《中国天文年历》显示，北京时间10月24日1时20分将迎来2019年的“霜降”节气。

霜降是秋向冬过渡的开始，是秋天最后一个节气。

中医养生学提出“四季五补”:春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补。

霜降节气最容易伤阴、伤肺、脾胃不调，会出现皮肤干燥爆皮、毛发脱落、口干舌燥、烦渴、咽痛、大便秘结等。此季的进补原则，应以滋阴润肺，调和脾胃为主。

养生除了食养，还应同时注意防病。霜降前后也是呼吸系统疾病高发期，虽然天气变化不大，但是天气逐渐变冷，如果调摄不当，一些常见的呼吸疾病如：过敏性鼻炎、急性上呼吸道感染、慢性支气管炎等开始加重或发病。

尤其是过敏性鼻炎这个时候特别多，是由于节气的变化使得周围环境出现许多肉眼看不见的细微改变。

如湿度相对小、浮尘相对多，各种野草草种、野花花粉，以及花草树木新一轮的新陈代谢等，这些都成为了人们的过敏原，使具有过敏体质的人群发生过敏症，所以过敏鼻炎也随之而来。

霜降过后过敏性鼻炎容易高发，过敏体质患者应引起注意，谨防鼻炎袭扰。

秋季空气比较干燥，风力较大，再加上秋季是作物成熟的季节，也是许多草本植物花粉的传粉时节。

干燥的空气，较大的风速，以及大量的植物花粉，使得过敏性鼻炎具备了起码的条件，加上昼夜温差加大，寒冷容易引起血管收缩，血液运行不畅，稍不注意容易感冒，一感冒容易引发或加重鼻炎。

过敏性鼻炎危害很大，患者往往容易引起鼻塞，出现呼吸障碍等症状，并常可引起头痛、头晕、记忆力下降，出现胸痛、胸闷、精神萎靡等症状，严重影响工作学习，降低生活质量。

此外，如果患上过敏性鼻炎不在意，可能引起支气管哮喘，也可能引起过敏性咽喉炎变异性的鼻窦炎，还可能引起分泌性中耳炎等疾病。

对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。

面对品种繁多、层出不穷的过敏源，人们需要在日常生活中留心观察，找出与过敏症发作的相关因素。

要适当运动，劳逸结合，合理安排工作学习，按时作息，防止过度劳累。

保持良好睡眠，经常锻炼身体，如散步、体操、太极拳、游泳等，提高免疫力和对过敏原的抵抗力。

每天早晨洗脸时建议使用冷水，并且可对鼻子进行按摩，促进血液循环，提高鼻腔的免疫力。

天气转冷时，可戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。

公开数据显示，我国目前约有2亿人患有过敏性疾病，其中1亿多人患有过敏性鼻炎。患有严重过敏性鼻炎的人群中，睡眠被影响的约占70%。

过敏性鼻炎对生活质量的影响甚至超过了高血压、糖尿病等重大疾病，且过敏性鼻炎有可能合并中耳炎、鼻窦炎、鼻息肉等多种疾病，对健康的危害更大。