盐水洗鼻，告别鼻炎
过敏性鼻炎、慢性鼻炎，都是容易久治不愈，反复发作的疾病。因此，对鼻炎患者来说，生活中的日常保健就显得很重要。盐水洗鼻法是国外广泛推广的一种纯物理疗法，身体没有不良反应，可长期使用。
用盐水冲洗鼻腔，可以让盐分吸去肿大鼻粘膜的水分，令鼻粘膜收缩一些，同时洗去粘在鼻粘膜上引起过敏的灰尘、花粉以及微生物。就像刷牙一样，鼻炎患者如能养成每天洗鼻的习惯，就能明显缓解鼻塞、流鼻水等症状，对过敏性鼻炎、慢性鼻炎和慢性鼻窦炎都有很好的效果。
洗鼻用的盐水最好选择无碘专用洗鼻盐，一是干净，二是浓度合适。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动的，浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。
如果自己配盐水，可以在500毫升水里加4.5克盐，就得到0.9%的盐水。最好选用市售的不含碘的纯净盐，不要使用家里的碘盐，因为鼻粘膜对碘的吸收量比较大，稍有不当容易对人体造成损害。洗鼻用水则要选用纯净水或温开水。最适合洗鼻子的水温也是接近鼻腔内温度的37摄氏度，所以通常冲洗鼻腔的水温最好介于35一38摄氏度。
