问：夏季鼻炎究竟该怎么防？做好6招不用慌！

鼻炎是一件令人非常忧愁的事情，遇到粉尘鼻子就会痒、打喷嚏，精神恍惚、注意力不集中，同时也会有严重的鼻塞，得靠嘴巴呼吸。

好不容易熬过冬季，又被困在夏季！夏天气温变化大，空调使用比较频繁，鼻炎患者在享受凉快的同时，鼻痒、鼻塞、流涕等也随之而来。

那夏季过敏性鼻炎怎么预防?这6种方法效果极佳:

1、防有害刺激和污染的空气

污染空气会刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎发作和症状加重，故应该特别注意。夏天空调开常温，防止受凉感冒，感冒易诱发过敏性鼻炎发作或加重过敏性鼻炎症状。

2、避免过敏

即容易引起过敏的物质，例如家中经常晒被子、枕头等;不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物；室外过敏原以花粉多见，应尽量避免各种花粉吸入，室内不养花；保持室内空气干燥。

提醒：毛毯、床单、被套也应每两周用热水清洗一次。“枕头、棉被等需每3个月暴晒一次，一则消除湿气并杀死霉菌，二则螨虫害怕紫外线，暴晒能有效清除附着在纯棉家纺上的螨虫。

3、尽量少去公共场

在感冒流行期间，尽量少去公共场所，外出要戴口罩。保持室内通风，对有污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

4、要注意卫生，每天清洗鼻腔

用淡盐水进行鼻腔冲洗，能够清除吸入鼻腔的过敏原和病毒，保持鼻黏膜湿润，降低黏液的黏稠度，对纤毛的正常运动非常有利，可有效预防和缓解过敏性鼻炎发作。

5、要坚持做鼻保健操

揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1—2分钟，每天早晚各1次，发病时可每日增加1—2次。“临床研究显示，捏鼻、擦鼻可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。”专家表示。

6、调节心情

过度生气、忧郁、烦恼等精神刺激和心理压力都会诱发过敏性鼻炎或加重过敏性鼻炎症状，所以应保持身心愉快。

当然，除了以上日常生活作息，鼻炎患者对饮食也该有所讲究！要想鼻炎好的快，下面6种食物千万别碰！

1、禁食辛辣刺激性食物

如葱、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等。

2、慎食或少食用油腻的食物

如肥肉、香肠、腊肉、油煎花生、奶油、油炸食品、油煎食物等。

3、慎食或忌食炒货

零食类食物，如炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、炒黄豆、薯片等。

4、慎食或忌食冷饮

饮料、忌饮浓茶、咖啡等。

5、慎食或少食助热生火的食物

如香菜、辣椒、韭菜、大蒜、大葱、生姜、羊肉、狗肉、奶酪、荔枝、桂圆、酒、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花等。

6、慎食或忌食甜食

如巧克力、高糖分的糕点等。