打喷嚏最伤害这3个器官，原来打喷嚏也有学问！

现在感冒的人群逐渐增加，人们感冒最常出现的情况就是打喷嚏流鼻涕，其实打喷嚏属于一种常态，是对人体的一种防御手段。由于鼻粘膜受到病毒细菌的刺激，吸气频率加快，由鼻孔喷出，从而将人体内受到的有害刺激东西一同喷出。

喷嚏是人体的一种防卫手段

专家介绍说，喷嚏是由于鼻黏膜受到病毒、细菌、过敏原等物质刺激后，急剧吸气，然后很快地由鼻孔喷出，并发出声音的现象，它是人体将鼻部有刺激性的东西驱赶出去的一种防卫手段。

一个喷嚏夹带着30万个微生物！

千万不要小看一个喷嚏的威力，它的污染范围远远超出你的想象。一个正常人的喷嚏里大约有30万个微生物（包括病毒、细菌等），患呼吸道疾病（如流感）时这个数字更是呈数倍增长。

一个喷嚏5分钟内能感染150人！

另外，英国《每日邮报》曾报道，患有感冒等上呼吸道疾病的人，在公共场所室内打一个喷嚏，其中所含的病原微生物可以在2秒之内附着到扶手、座位、门把手等不停被人抓摸和触碰的地方，可以在5分钟之内把感冒病毒传染给150个人！

虽然打喷嚏是对人体的防御，但如果姿势不正确，同样会损害身体器官。要知道打一个喷嚏就相当于15级台风，姿势不正确最容易损害三个器官。

第一，血管破裂

在打喷嚏的过程中，会有非常大的冲击力，喷嚏从肺部再到口腔再到鼻腔，在这个过程中会经历胸部，头部，颈部等，这些部位的肌肉随着打喷嚏会突然间的收缩，喷嚏是瞬间完成的动作也就意味着，在这一瞬间力量非常的强。当以不正确的姿势打喷嚏，力量加剧非常容易出现血管爆裂。

第二，容易闪腰

打喷嚏的时候腰部会进行收缩，当以不正确的姿势打喷嚏，非常容易腰肌受损，也就是人们常说的闪了腰。尤其是对于一些孕妇而言，不但容易闪了腰，还非常容易造成流产，这并不是危言耸听而是有真切的案例。

第三，耳膜破裂

在打喷嚏的过程中中耳内的压力剧增，姿势不正确容易引起鼓膜破裂，此时人们会感到耳鸣耳痛，有时会伴有出血的问题。

由此可见不正确的打喷嚏，对身体器官造成的危害真的很大，那么究竟怎样的打喷嚏方式才正确呢？

1. 用手帕或纸巾遮挡：打喷嚏时，最好不要直接用双手（图2），而应以手帕或纸巾捂住口鼻（图3）。如果是用手捂住口鼻，打喷嚏后一定要及时洗手，避免与人握手或者触碰公用物品，而造成二次污染。

2. 口鼻不要捂太紧：在打喷嚏时，如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔，因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住鼻子时不要压太紧，要留有一定空间来减压。

3. 坐着比站着好，站着最好扶东西：很多人在打喷嚏时习惯性的弯腰低头（图4），其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个瞬间动作，可能因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤（闪了腰）或椎间盘突出等。

我们建议打喷嚏时要保持良好姿势，如鼻子发痒了就做好准备，坐着比站着好。站着打喷嚏的时候，手最好扶着一样东西，同时有意收缩颈部和腰部肌肉，使人体产生一种抵抗力，好对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。（图5）

如果喷嚏打得太急，来不及把一只手放在腰部，也可以立刻半蹲下来（图6），避免身体受伤。