一起行动起来：保护眼睛 预防近视
我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已成为我国面临的重要社会问题。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
一、近视的危害
近视会导致学习、生活不便，甚至会影响升学和择业。近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。
二、如何预防近视
坚持充足的白天户外活动。坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。
要保持正确的读写姿势。不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保键操。
控制使用电子产品的时间。长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛和屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长。当发现自己看不清黑板上的文字和远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快进行视力检测，做到早发现、早诊断、早防控，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时防控，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。
一旦确诊为近视，应尽早在指导下定期复查。一旦被确诊为近视，就应该进行防控，不然视力有可能进一步下降。且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到到专业视力防控机构复查一次。
请家长、同学们和我们学校
一起行动起来，共同努力，
保护好同学们的视力！
