每天坚持刷牙，牙齿却一颗一颗掉？！

说到刷牙，讲究卫生的人往往会早晚坚持刷牙，但是，有一个老伯却出现了意外的情况，他也坚持早晚刷牙，并且刷牙的时间也控制在3—5分钟，然而，牙齿却变得松动，随后一颗接一颗的掉了下来。

经诊断，老伯多年用不正确的刷牙方式，致其老年患上严重的牙周病，牙才一颗一颗掉落。这名老伯的案例，无疑给人们敲响了警钟。

那么关于刷牙，有哪些事情需要大家多注意呢？

01

刷牙前牙膏不能沾水？

刷牙方式无外乎两种：一种是挤出牙膏后直接开始刷牙；另一种是把牙膏在水里润湿一下再刷牙。

究竟哪一种，才是正确的刷牙方式？

实际上，除了某些特殊的牙膏，比如含有抗过敏成分的牙膏，因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。即使刷牙的时候不沾水，也完全可以清洁口腔，因为口腔本身是一个湿润的环境。

刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，口腔会因为牙膏的刺激释放更多的唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。

02

刷牙要用力刷？

切记，刷牙并不是力度越大越干净，太用力反而会伤害牙齿。

太过于用力，确实能更好地清除牙齿上的细菌、脏东西，但是，却可能会损伤牙龈，导致牙龈出现损伤、出现冒血。

但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

03

横着刷牙？

长期横向刷牙，或用过硬牙刷、刷牙过猛都会导致楔状缺损，容易导致牙齿内部神经末梢损伤，出现牙齿敏感、发炎等症状。

楔状缺损，是牙齿颈部经过缓慢消耗而形成的缺损，楔状缺损更多是位于上下颌正中牙齿分别往后数第三、四颗，这些牙处于牙列拐角处，因此刷牙时受到的力也是最大的。

建议大家采用巴氏刷牙法，这是目前国际公认有效的刷牙方法。

04

刷牙用冷水好？

用冷水也行，用温水也行，自己喜欢就好。

有些人牙齿容易敏感，如用冷水刷牙易引起牙齿敏感、疼痛，这时候就建议使用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

05

牙刷不坏就一直用？

牙刷用得越久，刷毛积存的细菌也就越多，美国牙科学会（ADA）建议：每3～4个月至少需要换一次牙刷。

不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能1~2个月就需要更换牙刷。大家可注意观察牙刷，如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡，就意味着该换牙刷了。

除了认真刷牙，养成使用牙线的好习惯，也能有效清除牙缝中的残留物。另外，定期口腔检查和洁治也是预防牙周病的有效方法。

一般建议，成年人每年检查一次，青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石，对口腔健康也非常有帮助。