实打实的“护齿”经验分享，你get了吗？

现代社会，人人逃不出拖延症的怪圈。

尤其在看牙这件事上，更是能拖则拖，不到万不得已时，绝不主动出击。网友们，更是为看牙拖延出了一个新词释义。

这不就是我们本人吗？

一边吼着牙疼，一边坚持死磕到底。牙疼嘛，小意思啦，消炎止疼药物、冷热湿敷、民间偏方齐上阵，我一定可以战胜它。

拖到最后，还不是得去看牙医？！！！

劳民伤财，身心俱疲，还不如早点在日常小事中，好好呵护牙齿健康呢！

好啦，说到这儿大家应该也猜到了，我们今天的主题就是：

这次抓了身边几个热衷牙齿护理的朋友，来分享自己的心得~话不多说，开始吧！

首当其冲的！是我朋友里面，最热衷口腔护理的男孩子——棋仔。

平日里刷牙+牙线配合，口腔护理做的算是十分到位了，然而在口罩蒙面的当下，还是翻了车。

突如其来的口臭，击溃了他的自信。在排除了病理性原因导致的口臭后，他逐渐找到了对付口腔清洁问题导致的口臭的门路。

1️⃣ 口腔清洁除了牙齿，舌头也要做好（很重要！）

而且，还有一个被大家习惯性无视的小透明——舌苔。

从显微镜下看，我们的舌头上覆盖着一层表面非常粗糙的“小竹笋”，且这些“小竹笋”之间有很多深槽，这里面藏污纳垢的能力比牙齿表面要强得多。

2️⃣ 饮食上，避免摄入有刺激性气味的食物，如咖喱、洋葱或咖啡，烟酒。

3️⃣ 多喝水！！保持口腔湿润的环境是机智的做法！（很实用！）

口腔比较干燥的时候，也是细菌滋生口臭蔓延的绝佳时机。

多喝水可以起到冲掉产生气味的物质，作用类似于唾液，而且用清水漱口也能把一些塞在口腔内的少数食物残渣清除出来，所以在一定程度上能减轻口臭。

这么说吧，大部分口臭都是口腔问题导致的，个人都很难搞定。但良好的口腔清洁习惯，可以在一定程度缓解、改善口臭的出现和发生，你我都能做到。

蛀牙，魔鬼一样的存在。小时候家里管得严，没长蛀牙，长大后脱离母亲的说教，奶茶吨吨吨喝了一年半，蛀牙长了四颗，绝了！

深思熟虑后，终于总结出一点：吃完东西，喝完饮品没有及时漱口！

刚吃完东西的牙釉质，会在食用酸的作用下软化，此时如果刷牙的话会破坏牙釉质，所以建议漱口代替刷牙。

不过话说回来，刷牙依旧是日常口腔保健的重点工程，好久没有和大家复习刷牙方法了，来，看图：

无论是使用电动牙刷还是手动牙刷，能刷好才是最好的，刷好牙最重要的因素是方法、认真和时间。

每天两次，每次不少于3-5分钟，确认每一颗牙都被刷到。

很多人一开始刷牙很用心，刷的都是前牙表面，后牙都是潦草带过，往往就是这些后牙出现问题。

最后，提醒！提醒！喝完奶茶（饮料），一定要及时漱口哦！平时也要做好清洁，这样蛀牙才会离你远远的！

猫酱的牙齿，应该是我认识的朋友里面，最惨的。

年纪轻轻已经种上牙的她，真的冤，也不是自己不爱惜，就是基础不好，同样的用法，我们没事儿，她的牙齿就会磨耗。

“轻一点，慢慢来”，如今是她恪守的护齿箴言；

早晚刷牙，使用牙线，定期的口腔检查，是她坚持多年的习惯；

『90后不敢看体检报告』曾一度冲上热门话题，戳穿了当代人一看体检全是病，再查百度棺已定的错误认识。

掩耳盗铃是没有用的，你需要正视自己的生活。定期检查是让你了解真实情况，提前止损！

每年定期做口腔检查，口腔问题及时处理。长歪的智齿该拔的拔，龋齿该补的补，不但少遭罪，还能减少后期的很多开支。

好啦，今天的护齿经验分享就到此结束啦！

希望以上内容，对大家能有所帮助！若是还有其他问题，欢迎随时咨询我们哦！