早晨起床太口渴，赶紧先来一杯水？？

早晨醒来有点口渴

倒杯水吧~

等等！

我是先喝水？还是先刷牙？

不刷牙就喝水

总感觉怪怪的

这样的习惯对不对呢？

今天我们就来聊聊这个问题

早起为什么要喝一杯温水？

早晨起来喝一杯温开水，是非常健康的生活状态，这不仅可以补充睡眠时因为身体代谢所丢失的水分，还可以促进排泄，尤其是对于老年人来讲，晨起一杯温水，降低血液的粘稠度，可以预防心脑血管疾病。

BUT！喝温水之前，建议大家还是先刷牙！

夜间休息时，牙齿上残留的食物残渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。

其实我们的口腔可以说是一个细菌培养皿，适宜的温度+残留的食物残渣，会给细菌提供一个非常好的“豪华包间”。

夜间经过长时间的培养，细菌迅速生长繁殖，在清晨时其计数会达到顶峰。

引发牙周疾病最主要的问题，就在于口腔中的细菌滋生，而这同样也是导致牙菌斑、牙结石形成的主要原因。

所以，早起先刷牙再喝水！

清除“寄宿”一夜的口腔细菌，不仅有利于口腔健康，也可以避免细菌被温水冲入消化道。