刷牙先刷哪里呢？刷牙正确姿势你知道吗？
生活中我们每个人早晨起来做的第1件事，要么是上厕所，要么是早晨用牙膏刷牙。一般情况下我们用牙刷刷牙都是先刷外面的牙齿，但是殊不知其实刷牙也是需要掌握一定的方法和正确的步骤的。那么刷牙到底是先刷里面，还是先刷外面？关于刷牙的4个正确顺序，你刷对了吗？
第一步：45度角刷牙法。第1种刷牙的正确顺序就是在刷牙时，我们需要将牙刷的刷毛与牙面呈45度的角，然后用牙刷的刷毛头的方向指向我们牙齿牙龈的地方，使牙刷能够进入牙齿和牙龈缝隙，然后这样部分牙刷的刷毛压在牙龈边缘上，向前后方向短距离来回颤动，这样可以将我们牙齿里面的牙垢和一些细菌彻底的刷干净。
第二步：用温水刷牙。一般情况下我们早上起来用牙刷刷牙，习惯用冷水刷牙，其实用冷水刷牙很容易刺激到牙齿，所以建议大家在刷牙的时候不要用冷水用温水刷牙，最好与身体的温度差不多即可。
第三步：先刷外面。一般情况下，我们早上起来刷牙，都习惯用牙刷刷牙齿的外面。但是很多人用牙刷刷牙的时候，却忽略了用牙刷刷牙齿的内侧。如果说用牙刷刷牙的时候没有刷牙齿的内侧，会导致细菌沉积在牙齿里面形成一些牙垢，所以在早晨刷牙的时候，一般情况下我们正确顺序就是先刷牙齿的外面。
第四步：饭后不要立马刷牙。对于有些人来说，由于早晨上班比较匆忙，所以有些人吃完早饭后才刷牙，其实这样做法是错误的，饭后刷牙会有食物附着在牙齿上面，让牙齿表面的牙釉质软化，很容易将牙齿轴层中的磷、钙分离出来，使得牙齿变得脆弱。所以说在早晨吃饭后不要立马去刷牙，这样可以有效的防止牙釉质遭到破坏。以上4种刷牙的正确顺序你记住了吗？
怎么正确刷牙？
1.先刷门牙，也就是牙的表面，用右手握住牙刷，咧开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可，刷上门牙内侧，再刷下门牙内侧...
2.刷大牙的外侧面，大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，时间尽量保持在里2至3分钟。
3.尽量把那些食物残渣刷洗干净，接着把牙刷侧反过来，进行刷大牙内侧面，刷大牙的咬合面，此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，一定要细心一点刷
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