孩子的“寒假护牙攻略”，请查收！
小朋友们盼望已久的寒假终于来啦！！！假期各位爸爸妈妈和小朋友们吃喝玩乐，放肆狂欢，开开心心迎新年。
但玩乐之余，家长朋友们也要提醒小宝贝，不要忘记注意保护自己的牙齿。今天特意为大家发来一份精心准备的“寒假护牙攻略”，大家不要忘记查收哦。
1.饮食方面
不要让孩子过量食用以下食品和饮料
各类糖果
如果吃糖过多，容易造成牙齿龋坏。糖果中含有的蔗糖是产生酸的主要原因，它是导致蛀牙的罪魁祸首。
糖分在口腔里面如果没有被及时清理，就会产生酸，它会使部的硬组织发生脱矿，牙齿表面的透明物质被侵蚀，牙釉质也随之变色，食用过多糖果还会影响宝宝的消化吸收。
柑橘、石榴、杨梅、酸枣等水果
龋齿的形成与酸性食物有关，频繁食用酸性食物，尤其是柑橘、石榴、杨梅、酸枣等水果，会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。因为酸性食物会在牙缝里面堆积，产生过量乳酸，腐蚀了牙齿表面形成龋洞。吃过酸性食物之后一定要漱口，将牙缝里面的食物残渣清理干净。
含碳水化合物多的食物
很多小朋友都喜欢吃薯片，但薯片富含淀粉，吃的时候会牢牢地附着在牙齿上面。
还有大部分的饼干和曲奇，其中富含的碳水化合物，都会在口腔中迅速转化为糖分，成为有害细菌的养分。而且饼干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣，陷在牙缝中，持续给有害细菌提供养分。
在吃完饼干后，如果不及时刷牙、将牙缝中的饼干碎屑清除干净，时间一久很容易形成牙菌斑，对牙齿和牙周的损伤非常大。
碳酸饮料
大多数碳酸饮料都是酸性的，其中含有的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。
牙齿长时间泡在饮料里，长期接触酸性物质，造成牙齿硬组织溶解丧失，对牙齿的损害极大。若饮用碳酸类饮料最好用吸管，喝完后用清水漱口。
2.玩乐方面
随着寒假和春节的到来，很多的商场都有活动，人员也是非常的多，大家出门玩耍一定要注意安全，小朋友们放肆玩闹，不注意隐性危害，很有可能因为摔倒、磕碰将牙齿摔断、磕掉，或造成颌面部软组织损伤。
因此，家长们一定要看护好自己的孩子，时刻提醒小朋友们注意安全。
3.口腔卫生方面 放假了，小朋友们也不要忘记好好刷牙，保持口腔卫生哦。科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。
就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。
每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。
刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。家长要特别注意检查孩子后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面）是否刷干净，因为这些地方是孩子们刷牙时最容易遗漏的地方。
以上就是小朋友们，节日期间应遵守的“护牙方略”。
小朋友们要牢记哦！祝家长和小朋友们寒假快乐，身体健康，笑口常开！
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