益生菌和益生元为人体的免疫起到了很好的保卫作用，但是很多人对益生菌和益生元两者傻傻分不清。下面来简单介绍下益生菌和益生元的区别。

益生元

1、益生元是益生菌的食物

益生元是人工模拟母乳中的一种成分：低聚糖。是“喂养”益生菌不可缺少的食物。益生菌吃饱饱啦，才会变得更加有活力。如果离开了益生元，益生菌便难以发挥作用。

2、益生元是益生菌对抗有害菌的“重要武器”

益生菌能利用益生元发酵产生的酸，抑制有害菌生长，从而减少宝宝肠道感染及腹泻等的几率;同时，酸性环境有利于益生菌的生长，维持肠道健康。

3、益生元能促进益生菌增殖，还能软化便便

益生元除了充当益生菌的“能量源”外，自己本身就是不容小觑的“肠道卫士”。益生元属于膳食纤维，具有吸水性，可以增加粪便的含水量，降低粪便的硬度，促进肠道蠕动，使宝宝的便便不容易干燥，从而降低便秘的可能性。