在初戴牙套时可能会出现一周左右的适应期。在这段时间内，牙齿会有酸胀、发软的感觉。

这种不适感在戴上牙套后2~3小时后出现，1~3天不适感比较明显，4~5天不适感明显减轻，一般一周左右会消失。

这个时间是因人而异的，但绝大部分人的酸胀感都不会超过一周时间，当然也存在一些戴上牙套后完全没有感觉的人。

在这段不适期内，如果用牙齿咀嚼硬质食物，可能会产生疼痛感，所以我们建议大家可以进食软烂、易咀嚼消化的食物。 

可以参考宝宝辅食，把各种蔬菜、水果切成小块，按喜好加入牛奶、水、鲜榨果汁等，打成泥状。

粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘着在矫治器上；

坚硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食；带骨的肉类，如排骨、鸡腿等，可将骨头剔除后再食；带壳的海鲜，如虾、蟹等，易造成矫治器脱落；

高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成龋齿，食用后务必刷牙。富含纤维的食物，容易缠绕在矫治钢丝上，吃完一定要清洁干净牙齿；

易染色食物，如咖喱，易将矫治橡皮圈等染黄，有碍美观。