俗话都说，牙齿健康的表现除了吃嘛嘛香，还有个“8020”的牙齿健康目标。意思是说，到了80岁还能拥有20颗以上完好的牙齿，就可以算作是牙齿健康达人了！
既然如此，那么人生的护牙时间表就不可不重视，收好下面这份时间表，保护好牙齿，努力实现“8020”的目标。
怀孕前：牙齿不疼也要做检查
很多人不解为什么牙齿好好的，打算怀孕，医生都会建议做牙齿检查。
其实是因为孕期体内雌激素和黄体酮水平会猛增，如果之前的牙齿有一些小小的毛病，都会加重；甚至出现牙龈出血、之前安安稳稳的智齿发炎等症状。
同时，由于孕早期和孕后期拔牙风险大，如果牙齿出现问题不能手术也不能用药，只能硬抗。
所以孕前最好做一次全面的口腔检查，洗一次牙保证牙周的健康清洁，同时如果有蛀牙要提前修补、智齿最好也提前拔掉。
怀孕期：关注胎儿的口腔状况
宝宝还在肚子里时，口腔和牙齿就已经开始发育了，保护牙齿和口腔健康并不是等宝宝开始长牙再说，而是要从孕妈开始做起。
特别是孕早期，此时宝宝刚开始发育成人形，很容易受到基因和外界的影响，有可能造成胎儿先天口腔畸形：如兔唇、腭裂等。
所以孕妈在孕期一定要保证营养的均衡摄入，补充钙、磷和维生素；同时要注意不要误用四环素类抗生素，用药一定要遵医嘱。
幼儿期：“六龄牙”很重要
很多父母都会觉得儿童的乳牙之后会掉落，由恒牙替换，从而疏于保护。其实不然，如果乳牙坏了，会很影响后续萌出恒牙的健康。
所以从宝宝长出第一颗乳牙开始，就要坚持好好刷牙，少吃甜食常做口腔检查，如果宝宝抗拒刷牙，不要急于求成，也不要放弃，要循序渐进采取游戏方式让宝宝爱上刷牙。记得从有了牙齿开始每半天涂一次氟（有条件的话，从有了第一颗牙开始，一直涂到80岁），“六龄牙“一定要做窝沟封闭，防护宝宝的牙齿和口腔健康。
对于一些影响生长发育的骨性问题已经妨碍颌面正常功能的畸形（如地包天、咬唇等）要进行早期干预，最佳年龄在3-5岁。
青少年：牙齿不整齐早点矫正
青少年时期，护牙重点是做好防护保护措施。
定期做口腔检查，如有蛀牙要及时治疗；有阻生智齿要及时拔除；坚持一天两次好好刷牙，饭后漱口，学习使用牙线；日常饮食要尽量多吃粗纤维，使牙槽骨得到充分刺激，帮助颌骨发育，每半年涂一次氟。
如果发现有错颌畸形、牙齿不齐的情况，需要查明情况后按需要尽早矫正。
中青年：牙周病是最大的隐患
据统计，我国90%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病，从而容易导致牙齿松动脱落。
因此成年人的“护齿战”也不可小觑，每天2次认真刷牙，每年1-2次洗牙，定期去牙科诊所就医，定期涂氟与检查牙周。要做到有病早治疗，没病早预防。
老年人：缺牙补牙刻不容缓
随着年龄的增长，老年人牙齿开始出现一些常见问题：
牙龈萎缩牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋齿；以及由于重度磨耗出现的牙本质敏感问题。
老年人大多牙缝比较宽，只用牙刷无法彻底清洁口腔，最好需要借助一些间隙刷、牙线或者冲牙器达到清洁目的‘牙刷也要尽量使用软毛且有弹性的牙刷；另外，进食时候不要总是单侧咀嚼，以免导致单侧严重磨损及另一侧牙组织退化废用。
对于已经患有根面龋齿、牙髓炎等老年人，应尽量先通过补牙、根管治疗等方法治疗，而非直接拔除；如果是牙体缺失的话，也应该尽早通过活动义齿、固定义齿或者种植牙等来帮助恢复牙齿功能。
