春节健康十二条,伴您过个幸福年!

春节健康十二条,伴您过个幸福年!

春节将至

记住以下12点

过个健康快乐的幸福年


1、及时增减衣服,注意防寒保暖。
2、注意饮食健康卫生,不吃不干净、不熟透的食物,不暴饮暴食,要平衡清淡饮食,注意粗细搭配、荤素均衡,减盐(每人5克/日)限油(每人25克/日),坚果适量(每人10克/日),严格控制含糖饮料和碳酸饮料。


3、保障充足的睡眠,坚持健康锻炼,日行一万步,健康一辈子。

 

4、养成良好的个人卫生习惯,勤洗手,勤洒扫,少去人口密集场所。

5、控烟限酒,提倡不送烟、不敬烟,不当着别人面吸烟。同时,控制饮酒,尽量少饮酒。喝酒不开车、开车不喝酒。

6、串亲不逗狗猫等动物,尽量远离。

7、串亲路上别着急,出门先查看天气,雨雪大雾不出行,夜间疲劳不行驶,路上系好安全带, 交通安全摆第一。

8、尽量少燃放烟花爆竹,特别防范儿童爆竹伤。

9、预防老年人跌倒,家庭内地面做防滑处理,在卫生间、楼梯处安装扶手,改善室内采光和照明,清理室内阻碍物,沙发坐椅要高度适宜。减少在雨雪天气出门,出门时选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。

10、预防儿童烧烫伤,让孩子远离热水、热锅、煤炉、暖气等容易发生烧烫伤的物品。

11、春节出县出境的,要了解当地传染病形势,做好自我防护和健康监测。

12、如果是传染病疫区返乡过节的,要自我观察,一般2~3周,一旦出现发热、皮疹、腹泻等身体不适,及时就医并主动告知医生自己的外出史。

祝您:

新春快乐,

阖家幸福,

万事如意,

身体健康!



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