先给大家科普三个小知识
【科普小知识】
油腻美食‼
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，而油脂主要是脂肪，如果人摄入的脂肪过多，身体又代谢不掉，就会储存在体内，皮下或者内脏，很容易造成肥胖。再加上晚上运动量很少，脂肪消耗的相对较少，所以吃油多了自然就胖了。
【科普小知识】
甜品，饮料类‼
富含糖分的食物、饮料
糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。除了满足以上两部分需要外，剩余的大量糖分会在人体内转化为脂肪，引起脂肪过量沉淀。此外，糖分还能通过作用于神经系统，刺激食欲，促进我们进食。长期大量摄入糖分含量高的食物、饮料，很容易引起肥胖。
【科普小知识】
辛辣食物
富含香辛料的辛辣食物
酸、辣、辛等刺激性的食物往往会增加食欲，让人胃口大开，致使人吃得更多。辣椒素是脂溶性的物质，喝水根本缓解不了口舌上火辣辣的感觉，但肉类、甜饮料等含脂肪的食物则可以带走辣椒素。吃一口辛辣食物，吃一口肉或喝一口甜饮料，减肥就此前功尽弃！！！
