很多减脂的肌肉
经过了长期的努力
体重和体脂都有了大幅度的变化
整个人看上去也瘦了很多
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但是脱了衣服一看肚子
还是有很多赘肉
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腰部的脂肪真的是顽固脂肪
是全身最难减的地方


一方面现代人长时间久坐
腹部更容易堆积脂肪
另一方人们不太习惯收腹
经常使腹部处在放松的状态


时间长了腹部内脏器官前倾
肚子就会突出的比较明显


很多人为了减掉腰部赘肉
每天做很多仰卧起坐
其实效果不太显著


人体不能局部减脂
这个道理之前已经说过很多次了
所以有氧运动全身减脂
然后配合一些HIIT类的运动

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在饮食上
如果不能保证低盐低油
那也不能一顿吃的太饱
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减肥使用千美黛一抹瘦让你躺着就可以瘦
减肥分五个时期：一.适应期。（给身体一个接受缓冲的时间，一般为3—7天❗️二.减重期。（适应期过后就开始慢慢减重了，但减重量不会每天都很均匀，有可能一天一斤，有可能两天不减重。这些都是正常的现象，朋友们们别急躁哦）三.平台期。（平台期是最难熬的，这段期间有可能减的很慢或者一点都不减，一般会持续好多天或两个星期，这是身体在调整体型追上瘦下的体重，朋友们一定要坚持！ ‼️四.减重期。（过了平台期体重会继续减。）          五.巩固期。（减到满意体重之后不要突然停下来，需要慢慢巩固代谢，给身体一个适应过程。一般巩固一到两个月即可。）❗️朋友们，最要注意的就是，平台期大家一定要坚持，否则就半途而废了。过了最难熬的平台期，相信大家都能减到自己满意的体重！

千美黛一抹瘦紧致润肤露使用方法：将产品涂抹在所需位置，均匀即可，像敷面膜一样薄薄的涂一层，（切忌反复涂抹），建议最佳停留时间40分钟，使用后用纸巾擦干即可，特别敏感的肌肤，可控制在15分钟内使用，沐浴后使用效果更佳。

千美黛一抹瘦紧致原液使用方法：将产品滴在肚脐里2-3滴，然后敷上热毛巾， 加热有助于产品更快吸，在成品吸收后平躺用大拇指按压肚脐上方三寸位置（力度由轻到重再由重到轻按压）30下，早晚使用效果更佳。