减肥的妹纸们，如果你想要瘦得更加轻松，更加美丽，还需要注意一些减肥小细节，抓住这些，才是成功减肥的关键！

下面介绍10个减肥小妙招，送给要瘦的你，赶紧来看看吧！

和长辈们一起吃饭，主动夹菜

在和长辈们一起吃饭的时候，老人们总是喜欢给自己不停地夹菜，如果吃那之前的减肥计划就全泡汤了，最后痛苦的还是你自己！

这个时候应该怎么办呢？在餐桌上尽量多喝水，然后挑选一些青菜，或者汤水类不油腻的食物，自己主动吃，同时要细嚼慢咽吃得慢一点，然后主动给长辈们夹些他们爱吃的菜。

出门穿衣服，尽量挑紧身的

不管你出门是参加饭局还是做什么，打扮美一点总是没错的！衣裙服饰就挑紧身的来穿、能系皮带的就记得系紧一点。

这么一来，即使你有饭局也不敢多吃，也可以时时刻刻提醒自己，瘦下来就可以穿更美的衣服，给自己的减肥计划添加动力！

装食物的器皿，大份换小份

用什么器皿装食物，对于用餐者的用餐量是有很大影响的。有实验证明，同样的食物，如果用大器皿盛装，那么用餐者会吃得更加多，但是如果变成小份的，用餐者就会吃得比较少。

因此，要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了。

用餐环境，防止柔和灯光

用餐环境和食欲也有很大关系。柔和的灯光容易让人感到舒适，从而延长用餐时间，增加食物的摄入量。这也是很多饭店选用柔和灯光的原因。

因此，在家里用餐时要防止在柔和的灯光下进食。

添加新的食物到你的饮食清单里

减肥不要只一味的想着放弃原有的食物，或许在你的饮食中还可以添加一些新的有益于减肥的食物，这样你的饮食清单也可以变得更加健康。

多一些水果、绿色蔬菜，少一点肥肉，你的饮食将会更加有利于减肥！

喝充足的水

请记住，水是你减肥的得力助手。因此，饮用大量的水，你会感觉肚子更饱，从而避免经常吃零食。

此外，多喝水可以避免饮用高热量的饮料。

导致肥胖的食品，放远一点

有研究表明，同样的食物，如果放置的位置不同也会影响人的食用量。如果放置得比较远，则吃得少，如果放在触手可及的地方，那么就会吃得比较多。

因此如果您正在减肥，那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。

用餐时，合理挑选食物的种类

有调查发现，如果给人们提供三个口味的酸奶，他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23%。这说明提供食物种类多也可以提高食物的消耗量，而且这种情况跨越了不同年龄、不同性别。

因此正在减肥的你，用餐时尽量合理挑选食物的种类。

养成良好的用餐习惯

在用餐时尽量保持优雅和礼仪，细嚼慢咽、小口进食，你会发现同样的时间你比别人摄入的食物要少，但是却品尝到了食物的真正美味。

当然啦，尽量吃纯天然的绿色食物，避免辛辣重口味~

保持良好的情绪

很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，保持积极乐观的减肥心态。

不要把食物当成一种心理安慰，多学会倾诉和沟通。培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。

终极减肥妙招： 千美黛一抹瘦

主要成分

巴西香可可（PAULLINIACUPANA）果提取物：刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。

西洋接骨木（SAMBUCUSNIGRA）提取物：细腻柔滑，滋润，具有抗氧化的功效，可以消除皮肤细纹、以及抗衰老等功效。

绿藻（CHLOROPHYTASPP.）提取物：绿藻C.G.F.可修复受损细胞，提供活性营养，使细胞健康生长，促进皮肤组织代谢，以内养外，使全身皮肤再现光泽，富有弹性，使肌肤健康漂亮更持久。

薄荷醇：帮助燃脂成分渗透，打破脂类细胞障壁阻隔，清凉温和并保持肌肤紧致。

罗勒（OCIMUMBASILICUM）油：是许多高级化妆品不可或缺的成分，罗勒还是保健品、药品的原料。在药理上有芳香化湿、利气健脾、清肝解毒、减肥瘦身，改善松垮、老化皮肤的功效。

功效

蕴含多种植物萃取成分，深入肌底调理肌肤，协同排出多余的水分和废物，提升紧致肌肤，改善纹理，令肌肤水嫩有弹性。

千美黛一抹瘦的成分非常安全，功效是深入肌底调理肌肤，协同把多余水分和脂肪排出去。肥胖人群更有这种需求。然后，提升紧致肌肤，改善纹理，令肌肤水嫩有弹性。

人胖是因为湿气重，所以才会胖，我们那个原液主要是调节你身体的，然后他排湿的。女性有一些妇科疾病啊炎症啊，痛经啊，白带异味啊，都可以改善的。

我们采用的是绿色减肥，我们利用的是尖端的生物科技。萃取植物中的天然活性元素，搭配最新智能的隔离网防护技术。研制独特的植物精华配方，我们的产品。哺乳期的人可以用，孕妇也可以用小孩也可以用，非常非常的安全。

腹部是减肥穴位最多的一个位置，那我们的新品通过的是靶向定位技术直达脂肪细胞。指定脂肪水解，所以可以瘦。他是打通穴位的，所以脸也会跟着一起瘦。

“千美黛认为“每一个女人都应该拥有美丽和时尚”，由此她将自己的生活品味和对时尚的敏感度融入千美黛品牌，千美黛主要传承的是我们的东方之美，希望把我们的所有的顾客，所有的代理商打造成东方美人。因其不断追求创新精于科研开发优良的品质，而赢得广泛美誉。千美黛从诞生至今，有无数的革新和创造，同时品牌也在不断地推出专利的科技和成分，用更多更好的产品为每位女性带来美丽。

特色

1，疗效显著

靶点式穴位渗透，产品直达脂肪细胞，靶向性强。一疗10斤-20斤，瘦身不再是不可能的梦想。

2，绿色无添加

绿色减肥利用尖端生物科技萃取植物中的天然活性元素，搭配最新智能隔离网防护技术，研制独特植物精华配方，还原肌肤最初的纯净，让您瘦的健康，瘦得自然。

3，不分年龄

设计符合大众，无论是青春期的营养过剩累计的肥胖还是年过花甲的高脂肪都可使用，适合12岁到70岁。

4，轻松享瘦，不繁琐

省去运动，节食等又累又痛苦的行为，随心而为。

5.安全无副作用

外用不口服，不打针，既瘦身又排毒，还原健康体质。

6.减肥+塑形

在减去体重的基础上，塑造完美体型，不反弹。

夏天减肥有千美黛一抹瘦

一定成功！