胖子该怎么减肥？相比伤膝盖的跑步运动，这种方式更适合！
那么，因为胖，所以要跑步减肥，对吗？
大半数同学肯定还是会斩钉截铁的回答：“对啊！胖子减脂是首位，跑步这种运动不就对减重很有帮助嘛！”
且慢，今天我们要说的就是：因为胖所以要跑步，这个推论可能是有问题的！
胖子跑步，小心你的膝盖！ 在健身房里，我们经常会看到这样一种场景：
大体积人士一般更倾向于在跑步机上跑步，从头跑到尾，一跑就是小两小时……
而身体健康，有型有条的人却更喜欢泡在各种器械区。
然后那些跑步机上跑步的“大”块头们，可能跑了一个月，体重体型也没有什么变化，而膝盖反倒是渐渐开始起反应……
不仅跑步的时候膝盖骨头缝里生疼，走路疼，连站着的时候也疼……
目前我国的膝关节病变发生率在30%左右。在这些患者中，除了因退行性病变导致的患者，大部分患者都是因为过度运动与运动不当导致的关节问题。而体重大的跑者更是容易造成膝盖的受伤。
胖子步跑减肥会伤到半月板原因
最容易出现的问题就是姿势不正确
↓
你以为你跑步是这个样子的
但其实是这样的
因为体重的大人去跑步的话，会对自己的膝盖造成很大的冲击，从而损伤膝盖。
减脂还是一件很困难的事情。所以跑步这种传统的有氧训练方式已经不适合胖子们了。这时候胖子们就需要其他的方法去帮助他们减肥了。
