为了能让自己瘦，多少人曾经说过这样的狠话：“要么瘦，要么死”！
一听到有助于减肥的方法就不管三七二十一，立马试了再说！殊不知，这样总是会让自己掉入无尽的深坑，不但肥没有减成功，身体健康也亮起了红灯！


为了让宝宝们认清这些深坑，少在减肥路上走弯路，列出的以下这5个坑，可千万别再往里面跳啦！

深坑一
上顿吃太多，下顿不吃？

相信很多人为了控制热量摄入都会这样。嗯，这一顿多吃点好吃的，吃完下顿绝对不吃，这样摄入的热量就可以控制在合理的数值内了。像这样饱一顿饥一顿，或者将一天摄入的大部分热量都集中在某一餐摄入，不仅会对肠胃造成损害，还会使身体无法顺利地消化、吸收和代谢吃进去的营养。


别小看“吃”，它可是与人体激素的分泌息息相关。其中胰岛素有促进脂肪合成，抑制脂肪分解的作用。当饮食不规律时，胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌就会相应增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能就会相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖！


☞温馨建议：一定要养成良好的饮食习惯，拒绝暴饮暴食，更不要饱一顿饥一顿。可以选择少食多餐，饥饱要适宜。定时定量，多摄入粗粮、新鲜果蔬，远离高热量、高糖、高盐等食物。

深坑二
相信月经期间吃不胖？

大姨妈是女性排毒的重要时间，在这期间人体的新陈代谢会加速，经前由于孕激素上升，体内水分滞留增加，导致女性的体重在经前几天明显增加。月经之后，由于激素水平降低，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升，故而被传说为“吃什么也不会胖”。如果你相信这个说法，只想说，还是醒醒吧！当真你就胖了！




经期体内孕激素上升会导致肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等症状，这样会让肠胃的吸收功能下降，但并不代表不吸收，你如果大吃大喝，多摄入的热量一样会转化为脂肪！新陈代谢的加快同样也不会消耗掉你那些多余的热量，吃进去的不长在腰上才怪！


☞温馨建议：在生理期间，饮食应以少油、少盐、忌冷、忌生为主，尤其注意减少盐分的摄入。可以多吃富含钾的水果和蔬菜，比如香蕉、海带、山药，这些食物都有很好的祛除水肿的效果；同时也要注意补充必需的蛋白质和矿物质，像蛋类、鸡肉、牛肉等都是很好的选择。


深坑三
越忙（辛苦）就越瘦？

忙碌与肥胖似乎是“冤家对头”，所以在人们的印象中，越是忙碌，人自然而然就会瘦下来。但是事实却恰恰相反，人不但没有因为辛苦而日渐消瘦，反而变得越来越胖了，这是为什么？很有可能你是“过劳肥”！


忙碌与压力会导致睡眠不足，引发瘦素水平降低，胃饥饿素水平上升，造成脂肪代谢不完全。长期压力过大的情况下食欲还会增长，更容易摄入过多 热量！再加上忙碌没有时间运动，吃的不规律甚至暴饮暴食，摄入的热量远比消耗的热量高，长此以往，怎么能不胖？


☞温馨建议：适当放松心情，让自己远离忙碌的状态。可以在周末空闲时约上朋友外出走走，呼吸新鲜空气，缓解压力。坚持有规律的作息时间，少熬夜，养成早睡早起的好习惯。高效利用零碎时间适量运动，帮助排除疲劳的同时，还能消耗热量。


深坑四
运动得越多减得越多？

说到减肥，不得不提运动。很多人都知道减肥必然要运动。所以，大家对运动的印象就是，运动得越多，身体消耗脂肪就会越多，所以变瘦当然就越快。这个真的仅仅是你想的当然！


运动确实能提高身体的基础代谢率，消耗热量，有助于控制体重。然而过度运动时，不仅会对体内肌肉和内脏产生不良影响，人体内还会因为能量消耗太多而导致能量储存失去平衡，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。这时吃进去的热量可能比你运动消耗掉的还多！所以运动也是白运动了。


☞温馨建议：运动还是要遵循循序渐进的方式，每周固定安排3-4次运动。你可以选择自己喜欢的运动，每次运动时间不要过长，最好在30分钟以上，1个小时以内。让身体适应，注重有氧运动与无氧运动相结合，根据情况及时调整运动计划。特别强调的是，不要运动后就开始大吃大喝。


深坑五
想瘦哪里就只减哪里？

手臂有点粗？就多做瘦手臂的运动？腿点粗?就着重做瘦腿运动？腰有点粗？那只要瘦腰就好了？年轻人，你的这个想法有点不现实！


局部锻炼的确具有局部塑形的作用，但为什么效果甚微呢？其实是因为脂肪的供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。身体某一特殊部位的脂肪，只有通过全身运动，在全身脂肪得到消耗的基础上才能更好地消除局部脂肪。只有配合整体运动计划外加合理膳食，减脂效果才会加倍！


☞温馨建议：多做全身运动而不是只局限于局部瘦身运动，让整体的运动带动全身的脂肪燃烧。慢跑、游泳、健身操等都是不错的全身减肥运动。


对于正在减肥的宝宝们来说
大家的想法真的不是只求
同年同月同日瘦
而是
同年同月同日跳出以上减肥的深坑
好在今天你们都知道啦
跳出这些深坑，让瘦身来得更简单一点

终极减肥妙招：  千美黛一抹瘦

主要成分

巴西香可可（PAULLINIACUPANA）果提取物：刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。

西洋接骨木（SAMBUCUSNIGRA）提取物：细腻柔滑，滋润，具有抗氧化的功效，可以消除皮肤细纹、以及
抗衰老等功效。

绿藻（CHLOROPHYTASPP.）提取物：绿藻C.G.F.可修复受损细胞，提供活性营养，使细胞健康生长，促进皮肤组织代谢，以内养外，使全身皮肤再现光泽，富有弹性，使肌肤健康漂亮更持久。

薄荷醇：帮助燃脂成分渗透，打破脂类细胞障壁阻隔，清凉温和并保持肌肤紧致。

罗勒（OCIMUMBASILICUM）油：是许多高级化妆品不可或缺的成分，罗勒还是保健品、药品的原料。在药理上有芳香化湿、利气健脾、清肝解毒、减肥瘦身，改善松垮、老化皮肤的功效。
功效
蕴含多种植物萃取成分，深入肌底调理肌肤，协同排出多余的水分和废物，提升紧致肌肤，改善纹理，令肌肤水嫩有弹性。

千美黛一抹瘦的成分非常安全，功效是深入肌底调理肌肤，协同把多余水分和脂肪排出去。肥胖人群更有这种需求。然后，提升紧致肌肤，改善纹理，令肌肤水嫩有弹性。

人胖是因为湿气重，所以才会胖，我们那个原液主要是调节你身体的，然后他排湿的。女性有一些妇科疾病啊炎症啊，痛经啊，白带异味啊，都可以改善的。

我们采用的是绿色减肥，我们利用的是尖端的生物科技。萃取植物中的天然活性元素，搭配最新智能的隔离网防护技术。研制独特的植物精华配方，我们的产品。哺乳期的人可以用，孕妇也可以用小孩也可以用，非常非常的安全。

腹部是减肥穴位最多的一个位置，那我们的新品通过的是靶向定位技术直达脂肪细胞。指定脂肪水解，所以可以瘦。他是打通穴位的，所以脸也会跟着一起瘦
“
千美黛认为“每一个女人都应该拥有美丽和时尚”，由此她将自己的生活品味和对时尚的敏感度融入千美黛品牌，千美黛主要传承的是我们的东方之美，希望把我们的所有的顾客，所有的代理商打造成东方美人。因其不断追求创新精于科研开发优良的品质，而赢得广泛美誉。千美黛从诞生至今，有无数的革新和创造，同时品牌也在不断地推出专利的科技和成分，用更多更好的产品为每位女性带来美丽。
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1，疗效显著
靶点式穴位渗透，产品直达脂肪细胞，靶向性强。一疗10斤-20斤，瘦身不再是不可能的梦想。

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3，不分年龄
设计符合大众，无论是青春期的营养过剩累计的肥胖还是年过花甲的高脂肪都可使用，适合12岁到70岁。

4，轻松享瘦，不繁琐
省去运动，节食等又累又痛苦的行为，随心而为。

5.安全无副作用
外用不口服，不打针，既瘦身又排毒，还原健康体质。

6.减肥+塑形
在减去体重的基础上，塑造完美体型，不反弹。