听说你还在靠节食减肥？

瘦，不仅是为了好看，还是为了健康。
我们都知道食物是人类获取能量不可或缺的元素。但总有些人为了减重而减少进食。从表面看，这样的方式可以让人在短时间内体重猛降，但是与此同时身体的健康也成了问题！

那么多年来，人们都相信节食是最有效的减肥方式之一，也是被普遍采用的一种瘦身方法。只是，常用的不一定是好的，节食减肥其实是存在很多危害的。

/ 经期紊乱 /

对女性而言，节食减肥最直接的危害就是打乱月经周期，造成经量少甚至无经。因为，女生需要保持一定的体重来稳定月经周期，不当的减肥方式，会影响荷尔蒙代谢，从而引发停经，或经期混乱等情形。而一旦这种现象发生，对于身体的危害就不言而喻了。

/ 降低免疫力 /

机体是需要一定的营养才能运转的，过度节食，会造成身体缺失所需营养素，导致免疫功能下降，影响身体健康。久而久之，人就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率，同时容易感冒、腰酸背痛等。

/ 容易反弹 /

通过节食减少体重，身体肌肉组织是消耗掉了，但是脂肪却很容易重新制造出来。这种情况就会导致，在减重的过程中，体重下降，代谢能力也跟着下降，一旦恢复正常饮食，吃下去的东西很快就转化为脂肪反弹，反而比减肥前的情况更糟糕...

除了食用低脂食物，健康瘦身还可以搭配千美黛一抹瘦，不吃药，不运动，不节食！

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