Wake Up 7:00 AM
起床喝水有助排除毒素
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物
Sports 7:30 AM
瘦身晨操，功效显着
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
身体仰伸站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿（或两臂按住身体两侧床面），单腿依次（或两腿同时）直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。仰卧抬臀仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直（掌心向下）置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。Shower 8:30 AM
清晨沐浴，轻盈舒爽西方人喜欢来个晨间沐浴，不是没有道理的，除了清醒头脑外，清洁毛孔肌肤、活络代谢循环，之后再搭配擦上脸部保养品或身体紧肤产品，效果都特别好，如果有时间，甚至简单泡个澡更棒！泡澡时藉由体温上升、身体代谢率跟着增加，就像是跑过步一样，也能消耗部分卡路里。水温以38~39℃为佳，每次泡个20~30分钟就足够。

千美黛一喷清不需要节食不运动就可以让你躺着瘦瘦瘦

千美黛一喷清：喷一喷减内脂！喷一喷清血脂！喷一喷促进血液循环！喷一喷清血毒！！喷一喷轻松精神好!!

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减掉内脂才叫真正的减肥

千美黛一喷清为喷剂，通过皮肤即可轻松吸收，产品采用低
温萃取分离技术，确保天然成分中有效功效的活性。千美黛
一喷清萃取分离积水获得马来西亚、莫斯科国际发明展金
奖，在瑞士日内瓦、德国纽伦堡和台北荣获国际发明展银
奖，安全性有目共睹并受殊荣的监督管理！除了帮助减肥瘦
身以外，对于缓解头痛头晕、疲劳、三高等问题都有较好的
缓解作用。并且能够分解内脏脂肪，加速血液循环，使用五
分钟十分钟之后就能够起到的很好的效果。

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千美黛一喷清原理：
1️⃣：利用低温萃取分离技术将有效成分渗透皮肤微循环系统，增加
血液中含氧量迅速分解血液中多余脂肪和块状脂肪，使其迅速代谢
不会沉积在脏腑
2️⃣：健康血液达到机体健康从而预防疾病 
3️⃣：疏通经络、淋巴保健强身

一喷清的透皮吸收过程包括释放、穿透及吸收进入血液循环这三个阶段。

释放：把有效物质从产品基质中脱离出来；

穿透：一喷清通过表皮，进入真皮，再到皮下组织，对局部组织发挥强有效的作用；

吸收：一喷清透过皮肤后或与粘膜接触后在组织内通过血管或淋巴进入体内微循环而产生全身清理“作用”。

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