减肥越减越肥？可能是有几件事你天天在做，趁早改掉为好
各位姐妹们，随着秋冬的来临，秋膘是不是已经贴上了？虽然嘴上说着“囤脂肪好过冬”，但还是有不少伙伴抱怨减肥越减越肥？可能是有几件事你天天在做，趁早改掉为好！
为了减肥，我白天吃的都很少，夜里再少吃一点没关系吧？抱有这个想法你就大错特错了，有吃夜宵这个习惯是最容易变胖的，夜里吃东西，就算吃得少，脂肪也会在你身体里逐渐地堆积，时间长了就会变胖。如果真想瘦下来，戒掉夜宵。
很多人早上不吃早餐，单纯地以为少吃了这一顿能减少好多热量摄取，殊不知你扛过了早上这顿，还能扛过中午吗？早上饿着了的你中午只会加倍吃回来，减肥讲究的是少食多餐，这样长期一顿吃太多是很容易发胖的，饭后如果再来个午睡，想不长肉都难。所以该吃的早餐，还是要吃，而且切忌把该吃的两顿或者三顿饭都集中到一顿上解决。
有人为了减肥干脆连主食都不吃了，只吃水果，看上去很有决心，但这样真的好吗？答案显然是否定的，水果虽然也有很多营养，但是很多人体中所需的成分水果并不具备，这一点它替代不了主食，长期如此会影响身体健康。而且，有的水果的脂肪含量也很高，天天吃也容易发胖，不仅起不到减肥的作用，还增肥了。
吃饱喝足后直接瘫倒在沙发或者床上，估计是很多人的写照，其实这个时候，食物还没有完全消化，这样做会造成脂肪堆积，长期下来人就会变胖。吃完饭可以站一站，或者去刷个碗什么的，简单活动一下，切忌“饭后瘫”。
改掉上面这些误区，想要瘦下来，还有最重要的一点就是坚持运动，运动才能够让体内多余的脂肪得到消耗，而且还能锻炼身体，增强体魄。这运动不是每天走十分钟，或者三天打鱼两天晒网就行的，而是要坚持，坚持每天都运动，而且每次至少要半小时，跑步，打球等都可以。
