满月发汗是出汗越多越好吗？还这么认为的话，你就out了！

很多宝妈生完孩子，都要进行发汗，发汗发汗，是不是发出来的汗越多越好呢？其实“这一观念是错误的，科学系统的发汗讲究：出汗不是目的，排寒最重要！”

其实科学的满月发汗不仅仅能起到预防和缓解产后关节疼痛和头疼的问题，它还有很多重要的功效。

为什么要做满月发汗？

因为女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，而且产妇在整个月子活动量很小，大多数人不敢洗头、洗澡，使一些新陈代谢物附在皮肤表面。月子期间到家里探访的人比较多，产妇很容易受细菌或病毒的侵入，不经意就可能受了凉，风寒暑湿等外邪便会侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，风寒被包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症，大多数人会在产后出现头痛、腰痛及关节痛等诸多病症。

很多人只注重怀孕期间的营养、运动，生孩子时选择正规的医院，孩子出生请一位专业月嫂，觉得这样就足够了，而恰恰忽略了坐月子最为重要的一项，那就是满月时产妇的排毒（就是我们通常所说的满月发汗）。因为汗水里面含有一种天然抗体，叫“皮西丁”蛋白（Dermicidin），可杀死大肠杆菌、葡萄球菌、鹅口疮酵母菌等有害细菌。通过满月发汗不但可以将细菌病毒排出，还可将体内贮存的寒气通过发汗彻底排除。

满月发汗排寒：

汗为心之液，中医讲血汗同源，也就是说汗在我们身体里属于气血，产后无论顺产还是剖腹产，气血流失量都很大。母体恢复需要气血的滋养，乳汁又是气血的融合，所以满月发汗切记发汗过度。

发汗功效：

1. 将体内邪、寒毒从体内彻底排出体外，全身表面皮肤红润，毛孔扩张，药性通过扩张的毛孔进入人体，从而达到清洁腠理，舒展机体，促进人体气血运行。

2. 达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒，温通经络，迅速阻断发病环节，对月子病（产后头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、胀、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症）具有独特.良好的疗效。

3. 促进血液循环，活跃新陈代谢，使细胞的吞噬机能加强，起到平衡人体机能，以达到补气血，疏风寒、通络下乳、彻底排毒、燃烧脂肪、美化肌肤、舒缓压力，增强免疫力的作用。

满月发汗排寒方式：

1.中药熏蒸舱发汗加艾灸温补，适合于孕前不怎么出汗，产后奶量足产后20天左右没有虚汗没有漏奶并且血压平稳的宝妈！

2.中药养足发汗加艾灸温补，适合产后奶量少、漏奶、虚汗多、血压低、乳腺外扩严重、血压低的宝妈！如果你是二胎或者三胎宝妈直接适合！

3.艾灸姜疗温补发汗，适合产后极度虚弱、奶量少、虚汗多、漏奶严重的宝妈！

三种方式的选择一定要取决于宝妈的身体恢复情况而定：分娩方式、分娩时间、奶量多少、有无虚汗、漏奶与否、血压及身体各关节恢复情况等。因为每个宝妈的身体恢复情况不同，那她的发汗时间、发汗方式、出汗量、力度、侧重点都不同，找到最适合自己的发汗方式和专业老师才能达到最佳效果，不给月子病留机会！

发汗排寒最佳时间

·顺产建议产后满28天到30天之间做。

·剖腹产建议产后满30天到33天之间做。

·以上两个时间分娩时大出血情况除外，

发汗前注意事项

·发汗前早饭/午饭要多吃，因为出汗量多消耗体力；

·提前给孩子哺乳，以保证发汗流程正常进行；

·整个发汗过程大约需要两个小时左右；

·整个过程能用到两块毛巾和两床毛巾被，请自备；

·准备一件吸水性好的上衣，干净的内裤和袜子；

·发汗房间的温度要保持在25℃左右；

·发汗过程中您整个身体都在往外代谢风寒暑湿，所以有一定的浊气，建议给宝宝换一个房间暂时休息；

·.提前打开热水器或准备热水。

发汗后注意事项

发汗结束后注意多休息，适当食用温补汤类例：鲫鱼汤、乌鸡汤等，多喝温开水促进身体吸收代谢；

发汗结束后必须满24小时方可洗澡，如果是产后第一次洗澡，建议时间不要太长。用干毛巾擦拭身体和包头发，不要用湿毛巾。喝去皮的姜糖水驱寒，用护腰或者束腹带。

少说话、少思虑、少耗气、多休息，多喝温开水促进代谢，注意保暖。