一说起得乳腺癌的原因，人们往往首先想到的是遗传，其次是生活习惯导致的，很少有人会关注情绪的重要性。实际上，很多疾病的发生都跟坏情绪有关，尤其是生气。

雅典一家医院统计发现，参加乳腺癌检查的448名女性中，易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。

而产后的女人，如果经常处在不良情绪中，则容易发生乳腺炎。

一个人在生气时的负面影响有多大？

而对于女性来讲，生气最大的伤害可能就是乳房了。气得胸痛，可不是开玩笑的。

因为生气易致人体内分泌紊乱，雌、孕激素失衡，引起女性乳房胀痛、乳腺小叶增生，增加乳腺癌风险。

一般比较爱生气的人，都会容易情志不畅，肝气郁结，这样就会容易造成乳房疾病的出现。这是中医的说法，不管怎么样，都不应该总是长时间的郁闷，一定要保持开心的心情，才会有利于自己的身体健康。

25岁的武汉女孩小芳（化名）是一名非常独立的女孩，个性要强，旁人都夸她成熟稳重。但有一点，她有事都往心里放，遇到不开心的事总爱生闷气。半年前，她在乳房自检中发现了一个“硬物”，像绿豆大小。由于当时不痛不痒，便没放在心上。

但不久后，她感觉左胸时不时会有针刺样的刺痛感。这种疼痛感随着例假快来，似乎加重了。想到同事患了乳腺癌，她愈发惶恐不安，随即请假到市妇幼保健院乳腺外科就诊。

乳腺彩超检查发现，小芳不仅患有乳腺增生，在她的双侧乳房还发现了9个肿瘤！最大直径接近2厘米，其他的直径大小也都在1厘米左右。好在这些肿块全部都是良性乳腺纤维腺瘤，及时切除就能康复。

医生指出，总爱生闷气，是肿瘤发生的一个诱因。

除了不良情绪易诱发乳腺癌外，还有这5种习惯也易引乳癌上身，看看自己是否有出现以下情况：

美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的概率高达47%。

因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

而经常熬夜则会导致内分泌紊乱，尤其是褪黑色素分泌减少，使乳腺癌患病风险升高。

有的女性自觉身体康健，也没不良习惯，就一直不重视体检，因而错过了乳腺癌早诊早治的机会。

建议女性至少一年做一次健康体检，尤其是乳房体检。

日常可通过“一看二摸三挤压”的自检方式，来判断乳房是否病变：

一看：观察乳房形状、大小、颜色、质地是否正常

二摸：触摸乳房有无肿块，腋下有无淋巴肿大

三挤：挤压乳房或乳头，看有无液体从乳头溢出或出血

PS：每次月经结束后的一周是自检的黄金时间。

市面一些劣质化妆品和保健药品，均含一定的雌激素。雌激素是女性卵巢所产生，可促进性成熟，维持正常月经和性功能。

外源性雌激素摄入过多，会抑制自身雌激素分泌，导致乳腺癌发生概率增加。

脂肪中所含的类固醇可在体内转化成雌激素，而体内雌激素过多，会促进乳腺癌的发生。摄入高脂食品越多，越易患乳腺癌；而多吃蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品等，则可减少相关危险性。

丝瓜富含维生素C和B族维生素，具有美白和抗衰老的功效。不仅如此，丝瓜还具有清热解毒，通经活血的功效，常吃丝瓜可以促进血液循环，帮助哺乳妈妈下乳汁。丝瓜还可以缓解乳腺增生，调节女性生理期，出现的痛经女性在平时饮食中不妨多吃一些丝瓜，可以帮助缓解疼痛。

现代医学表明，丝瓜中还有干扰素诱生剂，可以帮助催生干扰素，降低癌变的概率。建议丝瓜加上鸡蛋，做成丝瓜鸡蛋汤，既美味可口，又能调理身体。

患有乳腺增生的女性，如果觉得心情烦躁，焦虑不安，建议食用葛根粉，因为葛根粉无毒无害，可以去除烦热，帮助静心。除此之外，食用葛根粉可以让缺血的组织器官有充足的供血量，促进血液循环，对乳房有很好的保健作用。

患有乳腺增生的女性可以多吃海带。这是因为海带中含有微量元素碘，碘可以促进垂体前叶分泌黄体生成素，降低女性身体中的雌激素水平，帮助调节内分泌系统功能，缓解乳腺增生。

乳腺增生的主要原因是雌性激素过多，而白菜中含有能将多余雌性激素分解掉的物质。乳腺增生患者常吃白菜，可以调节雌激素水平，帮助治疗乳腺增生。白菜中还有丰富的矿物质和水分，可以有效预防肝气郁结引起的乳腺增生。