孕妈注意啦！这4种食物对身体大有好处~~
对于女性朋友来说，怀宝宝是至关重要的人生阶段，在这段时间里，孕妈妈做事都会小心翼翼的，生怕一个小错误就会带来巨大的影响。孕前和孕后宝妈的身体会发生一些改变，这些改变都是为了适应宝宝的生长发育。身体出现相应的改变之后，宝妈在生活中就要注意一些问题。
首先就是饮食上的调整和控制，有些食物中含有不利于宝宝健康的物质，那么宝妈就应该华丽丽的无视它们。但是也有很多食物无论对孕妇的身体还是宝宝的发育都有好处，孕妈要进行了解和分类。
今天，小编就为大家盘点一下，孕妈妈在怀孕期间的健康小零食，不仅磨牙占嘴，还能帮助宝宝正常发育，同时起到排毒的作用。
重点来了，拿小本本记上！
核桃仁
核桃在我们的日常生活中很常见，富含很多有益脂肪酸和人体必需的元素。通常情况下，非常适合正在长身体的青少年，和体质较弱的老年人食用。
孕妇吃核桃仁也有很多的益处，最显著的就是可以帮助肚子中的宝宝脑部神经的发育，让宝宝生下来后更聪明。高含量的脂肪酸具有很有效的排毒功效，可以很好的带走孕妇体内堆积的有毒物质，这样就可以避免一些毒素影响宝宝的正常发育和健康。但是与营养价值相对应的是，核桃仁的市场价格较高，但是为了宝宝，这些钱还是不应该省。
燕窝
在古代燕窝是一种身份的象征，是补品中的上乘品，其营养价值可见一斑。孕妇偶尔吃一些燕窝，可以起到很好的安胎效果。燕窝中含有助生长因子，可以很好的刺激细胞的分裂再生，可以帮助宝宝正常的发育。更重要的是吃燕窝中存在的蛋白，能够很好的排除体内毒素。
牛奶
牛奶中含量最高的就是蛋白质了，平均每100克牛奶中就含有3克左右的蛋白质。孕妇每天需要补充的蛋白质要比常人高一些，所以多喝牛奶有助于宝宝的发育。而且蛋白质的摄入量充足可以有效地提高代谢效率，增强身体与外界的物质交换，更有利于排毒。
香蕉
香蕉是我们平时最常见到的水果之一，其中含有高量的纤维素，最明显的作用就是疏通肠道缓解便秘。
孕妇在怀孕过程中，由于子宫的压迫，很容易会出现排便不通的情况，多吃香蕉就可以很好的改善这些问题，顺利的排出体内毒素，对宝宝正常发育有好处。
同时，孕期妈妈的饮食要遵照“少油少盐少辣”的清淡原则，十月怀胎不容易，千万不要因为一时嘴急，出现不该出现的情况。
当然，顺利生下宝宝以后，还有很多身体调养的注意内容，这时候就需要各位宝妈，以及各位疼爱妻子的宝爸，选择专业的产后恢复机构，让专业的人士和专业的服务，为宝妈蜕变成为辣妈保驾护航。
