最伤子宫的4种行为，第一个你每天都在做！
子宫是女性最为私密也最为重要的生殖器官，子宫的健康甚至会影响到下一代发育，因此，女性在日常生活中要注意子宫的健康。
温馨提示：以下这些行为会伤害子宫，女性同胞们套尽量避免哦！
01
久坐不动的生活方式
长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
02
紊乱和不洁的性生活
由于子宫颈位于子宫和阴道的交界处，是精子进入输卵管和卵子结合一定要经过的地方，若被细菌感染发生炎症，子宫就会出现问题，如宫颈肥大、宫颈息肉和宫颈腺体囊肿，使宫颈管内黏稠脓性白带增多，不断增多的白带会成为精子不可逾越的障碍，不利于精子穿透子宫颈。
另外，性生活过早及混乱，经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。
正确的做法：
1、合理使用安全套不仅可以有效防止意外怀孕，同时也会给女性提供更安全的保护，防止一些感染的发生。
2、性生活前后，自己和伴侣都要好好清洗自己的私处。
03
堕胎次数过多
对于多次堕胎的女性来说，很容易在手术区域形成瘢痕组织，从而导致女性不孕。
有研究表明，反复人工流产后，即使怀孕了也会增加胎盘异常和产后出血的风险。所以，无论什么时候女性都要懂得保护自己，在没做好当妈妈的准备之前，就要做好充分的避孕措施。
即使是要做流产手术，也一定要选择正规医院，不规范的堕胎手术，会极大增加子宫感染和患病的风险，同时切不可轻信一些不专业的机构或者随便服用一些来历不明的“堕胎药”。
流产以后最好休息半年以上再考虑怀孕，让子宫完全恢复，对宝宝的健康有好处。子宫有记忆功能，如果没有恢复好，容易流产或者宫外孕，怀孕间隔时间越短，越容易流产。
如果女性身体素质较差的话，至少要到一年后怀孕，如果您不了解自己身体的恢复情况的话，是可以到专业的服务机构做个体测，看看生殖器官恢复是否正常，另外还要检查激素分泌是否平稳，女性再次怀孕前可以补充一些叶酸，有助于预防再次发生流产或胎儿畸形。
异位妊娠流产或过去曾发生异位妊娠，应该在流产后检查输卵管，确保输卵管没有发生堵塞或损坏，否则，再次发生异位妊娠的风险可能会增加。
04
不规范地引产
不规范的引产如滥用催产素，会导致强直的子宫收缩，子宫破裂，产后出血和水中毒，不仅对子宫伤害极大，甚至会危及生命。
除了上面的几点之外，剖宫产、多胎妊娠或畸形胎（易造成难产）同样会对子宫造成伤害。
作为女性即使已经生产过，以后不准备再生了，也还是要保护好自己的子宫。毕竟它不仅仅是生育的器官，子宫的好坏也直接影响到你的身体健康。无论什么时候，女性都要爱惜自己的身体哦。
保护子宫你需要这样做：
1
避免使用含有异雌激素的产品
异雌激素会打破体内正常的激素平衡，引发经前综合症、情绪波动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。此外，异雌激素会降低子宫壁的弹性，使其更薄更脆弱，不利于怀孕。
美国药品监督管理局曾在多款女性卫生巾、卫生棉条中检出二恶英。这是一种有毒化合物，会抑制雌激素，造成不孕、流产等问题。
所以，要避免使用含有氯，香料，蜡，表面活性剂，人造丝等的卫生棉条和卫生巾，尽量选择有机棉或其他天然材料制成的卫生巾。
2
多运动，保持健康体重
超重和肥胖女性患子宫癌的可能性是健康女性的2-4倍，过多的脂肪组织会导致高水平的雌激素，还会刺激子宫肌瘤和癌症肿瘤的生长。
一项研究发现，与久坐不动的同龄人相比，每周至少进行两个半小时的中度至剧烈运动的女性患子宫癌的风险降低了34％，体重指数较低的人患病风险则降低了近75％。
所以，尽量多做一些全身运动，如散步，慢跑，骑自行车，跳舞等，不仅有益于健康，还可以促进骨盆区域的血液循环而使子宫更加健康。
3
健康饮食，多吃绿色食品
一项针对2000多名女性饮食的研究发现，消耗红肉过多的人发生子宫肌瘤的风险增加70％，而吃绿色蔬菜的人患风险的风险降低50％。
所以，日常饮食要尽量少吃红肉，增加蔬菜和水果的摄入。尤其是维生素D和维生素E。
美国国立卫生研究院2013年的一项研究发现，维生素D水平较高的女性患子宫肌瘤的可能性比缺乏的女性低32％，还可以防止纤维细胞发育和变大。
而维生素E同样在子宫健康中起着重要作用。2010年的一项研究报告称维生素E和L-精氨酸“在72％的患者中增加了子宫血流量，在52％的患者中增加了子宫内膜厚度”。
