“子宫”，不仅是生产月经的器官，更是受精卵“安营扎寨”、孕育胚胎的摇篮。
经过漫长的孕期，子宫会变为原来的数十倍大，功能和外貌也都变得大不相同，当宝宝出生后，“子宫”会一下子变空。
所以，产后子宫如何才能健康如初呢？怎样才算恢复正常呢？下面快来一起了解吧！

观察子宫的变化
　　1、子宫恢复得好与不好可以通过子宫底下降来推断，一般来讲，在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。
　　2、随后，子宫底每天大约下降1~2厘米，2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐，这时从腹部便摸不到了。
　　3、到了大约6周时，子宫恢复为犹如鸡蛋大小，重量从1000克逐渐缩小到60~70克，宽度随之变窄，硬度却有了增加。

　　专家告诉你
　　每一位新妈妈都应该在产后42天左右回到自己分娩的医院进行检查，医生会检查子宫恢复情况。

影响子宫恢复的情况，您有吗？
　　1、胎盘或胎膜残留于子宫腔内；
　　2、子宫蜕膜脱落不全；
　　3、合并子宫内膜炎或盆腔内炎症；
　　4、子宫过度后屈，使恶露不容易排出；
　　5、合并子宫肌壁间肌瘤；
　　6、排尿不利，膀胱过度充盈，致使子宫不能下降至盆腔；

　　7、妈妈年龄较大、健康情况差、分娩次数多或多胎妊娠，也会影响子宫的复原能力。

促进子宫恢复小妙招
　　正确按摩
　　新妈妈可以根据医生的指导按摩腹部，促进这种收缩。
　　自然分娩的新妈妈产后12小时就可以进行按摩，剖宫产的新妈妈产后24小时后也可以进行。
　　新妈妈可以把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩。
　　建议最好在医生的指导下进行，以免体位不当，手法不规范，引起不适，达不到预期效果。

　　服用生化汤
　　生化汤本身的成分有化瘀血、补血的作用，对于产褥期帮助子宫恢复有显著的效果。
　　当然并非每个孕妈妈都需要服用，最好先咨询医生。
      刺激乳头可帮助子宫收缩
　　宝宝吸吮母乳时会刺激乳头，也会引起子宫收缩。
　　若没有哺喂母乳，依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头都会让人体产生子宫收缩素，所以新妈妈自己按摩乳房或是热敷乳房都会产生相同的效果。

　　避免下腹用力
　　子宫恢复除了子宫的形态恢复之外，在骨盆腔内的位置也必须恢复到生产之前的状态，也就是必须让松弛的结缔组织慢慢恢复原有的弹性。
　　生产后的骨盆腔组织或多或少都会松弛，如果恢复得不好，将来下半身会有下坠感，容易腰酸，同时也容易引发尿失禁等疾病。
　　所以，产后必须避免下半身用力，例如搬重物，在分娩后半年之内应尽量避免。
      避免长期卧床
　　产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后可以坐起来。
　　第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，还可以进行腹式深呼吸，以及在产后1周后躺在硬床上进行抬腿、提臀等简单运动，帮助子宫复原和恶露排出。
　　如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。