产后腰酸背痛究竟怎么回事？！
女人生产后，常常会腰酸背痛，这是一种正常的生理反应，不过需要特别提醒的就是，产后应该多注意休息！必要时找到产后腰酸背痛的主因，及时的进行对症调理恢复，可以有效地缓解产后腰酸背疼的症状。
因为怀孕期间孕妇腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的“疲劳性酸痛”。建议生产完后及时做个产后脊柱的调理恢复，不但可以解决产后疲劳性腰酸痛的问题，同时还可以改善产后的体形美。
一些产妇在“坐月子”期间，大部分是躺在床上，很少活动，压迫到了背部经络，造成经络排泄不通畅，而加重腰部酸痛。这种原因引起的腰部痛建议做个产后全身的经络疏通，及时打通背部经络。
产妇在恢复期间有盆腔炎或是盆腔积液的也会腰部酸疼，建议到医院检查或及时到专业恢复机构做个产后盆腔养护治疗！
方法 一 让腰背肌肉得到适当的休息，因为肌肉在疼痛时会释放出一种疼痛物质继续刺激四周的组织，引起血管及肌肉的收缩，造成新的疼痛，如果得不到好的照顾就会恶性循环，一直疼痛下去。
方法 二 尽可能的多利用时间平躺，可以使脊椎四周支撑身体直立的肌肉减少负担，而得到放松。一般在进补的食品中，加进许多中药材，这些中药材可以起到舒经活血，扩张微血管，增加血液循环的功效。
方法 三 可以仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量地贴近自己胸部，维持此姿1--2秒钟，再回复平躺。也可在椅子上坐正，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿式，请注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。
温馨提示：建议产妇在产后体力开始恢复时，应该尽早开始运动，以避免腰部肌肉的疲劳性损伤。另外，脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部，对缓解产后腰酸背痛很有帮助。如果你的酸痛症状比较严重，则应及时做个产后强腰护肾调理，以便恢复肾气，通常半个疗程也会恢复得非常好了。
