别说“不要紧”，产后私密很重要！
生如夏花抵不过似水流年，女人的美丽与自信，不仅局限于外在肌肤、身材、相貌的塑造，更源于“秘密花园”的健康与畅清！
根据一项不完全调查显示，99%的产后女性出现私密松弛、弹性减退、漏尿频发等情况……
这些问题的出现，不仅让自身有了“难言之隐”，更在于对家庭生活的影响。当私密处于滑坡，爱能坚持多久？产后私密这些事，别脸红，别羞羞，别总说“不要紧”！
产后私密都会出现什么变化？
自然分娩的宝妈，胎儿经过产道娩出，即分娩时私密处要扩张到10cm(正常直径约为2.5cm)，生完宝宝后，私密处的肌肉弹性会明显下降。
剖腹产的妈妈，尽管宝宝不经产道。但妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使剖腹产，私密处也会有松弛现象。
私密松弛有哪些危害？
很多人对私密松弛的固有印象是影响到夫妻生活，但这只是其中一项。除了影响夫妻生活，私密松弛对女性还有哪些危害呢?
一、加速衰老
据统计，90%的产后女性和80%的30岁女性，都会有不同程度的私密松驰，给女人造成了不少苦恼。
诸如：说不出口的尴尬，长期压抑的心理，焦虑烦躁的情绪、紊乱无序的内分泌，都会导致过早发生衰老表征。
二、应力性尿失禁
通常，40-50岁的女性最容易罹患这个病症。
由于私密处前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑、打喷嚏或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。尴尬就不说了，长此以往会导致心理上对这些日常情况产生抵触和痼癖，试想连大笑都不再有，生活还有什么乐趣可言？
三、并发妇科炎症
妇科炎症四个字，包含的内容何其多，其问题根源之一，在于松驰的私密处隐藏非常多皱褶，皱褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血等。
这些隐患使得下阴瘙痒、白带异味、变黄、腥臭，随之妇科炎症反复地发作，难治愈难启齿，想想就脑瓜疼。
那么问题了来了，有没有方法能够解决产后私密问题呢？
答案当然是肯定的，但是小编认为，无论应用何种方式方法，首先是要在心理正视问题的存在，随后进行针对性治疗，取得事半功倍的效果也不再是难事。
产后私密松弛恢复的方法
产后出现的一般性私密扩张松弛现象，会在产后逐渐恢复。
产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进私密紧实。
屏住嘘嘘
在嘘嘘的过程中，有意识地屏住几秒钟，稍停后再继续。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高私密周围肌肉的张力。
提肛运动
在有便意的时候，屏止住并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
收缩运动
仰卧，放松身体，收缩私密处，并有意识的夹紧，持续3秒钟，随后逐渐放松。反复重复几次，时间可以逐渐加长。
日常运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，并让这个习惯贯穿生活始终，效果虽然较为缓慢，但当习惯成自然后，获益良多。
以上这些日常生活中就可以锻炼的方法，各位宝妈不妨尝试。
当然还有一种更为简便的方法，那就是把这些问题交给专业的产后恢复机构！
