赵丽颖、高圆圆产后复出美成仙！产后恢复你应该这么做！
各位小姐妹大家好呀！
这两天网络上各种新闻我真的被惊到，特别是前几天数次上热搜的女明星产后复出！早在8月1号赵丽颖工作室就发了微博，宣布这个月复出工作。
果然前两天的某品牌手机发布会就见到了颖宝，这状态你说她大学刚毕业都有人信吧，甚至靠美颜几次上了热搜：
这路子也太野了叭，真的是怀了孩子生了宝宝的女人吗！！看看这动图里款款走来的样子，步步生莲充满了为人母的成熟女人味！
当我还沉浸在颖宝的神仙颜值里，这厢又看到了女神高圆圆复出的消息，你们来品品这无滤镜美艳的神仙动图：
？？？
这些女明星一个个都是什么鬼啊！到底是藏了什么洪荒之力啊！！
眼睁睁看着自己肚子越来越大肉越来越松弛，其中心酸和何人知晓！老公？？？
虽然说起来满满的一把心酸泪，不过姐妹们，看到这些女明星怀孕前后的样子，我们千万不能认输啊！
所以今天就来跟你们聊聊产后恢复的内容和各项时间表，让你们也能像颖宝、高圆圆，怀孕时候美如画，卸了货也能迅速复出！
一、为什么要做产后恢复?
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种情况，对一生的健康产生巨大的影响。
二、产后恢复的主要内容
1.基础调理
从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡
2.体形恢复
恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如纤体塑身、修身减脂、胸部保养等。
3.体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如全身酸痛、骨盆矫正、体虚体弱等。
三、产后恢复的最佳时机
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，把握住了，对产后妈妈来说事半功倍。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，体质已经基本恢复，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
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