坐月子是女性最为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。月子期的营养好坏，直接关系到新妈妈的身体复原及新生儿的健康成长。那么，月子餐到底有哪些讲究呢？今天小编为大家整理了15个月子餐问题，希望对新妈妈有所帮助。

顺产宝妈，可按照“一排二调三补”的顺序进行调养：第一周排恶露、淤血，第二周调理腰肾和骨盆功能，第三周再开始进补。

剖腹产宝妈伤口未愈合，体虚肠胃弱，有饱腹感，产后6小时内不要吃易胀气食物；产后一周内不要吃蛋类等高蛋白食物。

生化汤，能增强子宫平滑肌收缩，预防产后贫血，可治疗产后血虚受寒、产后恶露不尽、小腹冷痛。一般产后2-3天就可以开始喝。

顺产宝妈要喝七天左右，剖腹产宝妈要喝十四天左右，每天分三次或者六次喝。如果产后恶露已经排尽，没有血块了，就可以停止喝了。

特别提醒：宝妈感冒发烧或乳腺炎的时候不宜喝生化汤。

宝妈产后体虚，一直出汗是普遍现象。可以吃点补气益血的黄芪当归山药炖排骨，或者益气健脾的山药白术粥。如果出汗严重，需要就医调理。

母鸡肉滋阴，适合体虚的宝妈；公鸡肉温补，适合气虚、奶水少的宝妈，还能止血治崩。但，母鸡含有雌激素，会抑制泌乳，因此母鸡汤慎吃！

产后宝妈的消化能力和吸收能力有限，吃太多容易导致便秘，一天吃一两个就够了。

红糖活血化瘀，可促进产后恶露排出，但不宜喝太多，喝多了会使恶露血量增多，宝妈失血过多容易造成继发性贫血。

产后做好开奶工作，及时疏通乳腺，保持良好心情，保证充足睡眠，饮食清淡多喝水，再让宝宝多多吸吮，奶水就会慢慢增加。

韭菜回奶是因人而异的。但韭菜辛辣，容易让宝妈的奶水变味，宝妈还是少吃或不吃。

苦瓜性寒，宝妈产后身体虚弱，不建议吃苦瓜。盛夏的时候可以吃一点，但不要吃太多，秋冬就不要吃了。

桂圆、红枣、葡萄、香蕉等，都是补气益血的水果。除此之外还可以吃点动物肝脏，动物肝脏内富含铁元素，能预防贫血，还能补血。

月子米酒对宝妈是很有益处的，吃肯定是可以吃的，但不能多吃，也不要吃完就马上喂奶，这样就不怕伤害到宝宝了。

月子期饮食宜清淡少盐。花椒、辣椒等热性调味品，不仅影响奶水味道，还会加重宝妈便秘，引起上火或炎症，不要放；姜葱蒜可以放，但有的宝妈吃了会回奶，要少放。

多吃动物肝脏能补血和预防贫血，比如猪肝是含铁量最高的食物，但也不要天天吃，猪肝的胆固醇很高。此外木耳，红肉，动物血等都是很好的补铁食物。

只要宝妈对海鲜不过敏，宝宝对海鲜不过敏，自然可以吃，不过不宜多吃，毕竟海鲜是寒凉食物。

宝妈妊娠糖尿病，在饮食上要注意以下事项：

1.少吃多餐，定时定量，控制甜食。

2.不要吃煎炸或熏制品；喝素汤，不要喝肉汤；不要吃猪油、奶油、黄油。

3.吃水果可以，最好吃草莓、苹果和猕猴桃，高糖分的水果就不要吃了。水果要在两餐之间吃，不要在饭后吃。

糖尿病的宝妈和普通宝妈没有太大区别，在饮食上要少油少盐，少吃汤、淀粉类食物就可以了。