【产后恢复】“小三”培训班出现了？你开始慌了吗？
真是林子大了，什么鸟都有哇。上图是小编在自己朋友圈截图内容，其实这条状态中还附上了一小段视频，一群妖娆女子正在认真学习，脸蛋姣好，身材曼妙。此时，小编内心也是不禁唏嘘，这世道怎么了？“小三”还成了正经职业了？
但转念一想，确实，适者生存，这也是原始生物链的进化法则，所以现时代的女性，可能不仅仅要会工作会赚钱会生娃，还得学习如何对抗小三！而这个话题说起来很大，但结了婚的女性都知道，“婚姻生活”，最重要的还不是这个“活”字吗？那“活”又从哪里来呢？从你的私密处来。所以今天小编就跟大家聊聊两性话题——女性产后性功能障碍
其实在中国有很多的家庭都面临着这样的问题——产后夫妻生活不和谐。为啥生了娃，妈妈们对老公的“性致”就降低了？下面给大家看一些统计数据。
产后多久开始啪啪啪？
(数据来源：年糕妈妈教育)
生娃前后相比，啪的次数减少了吗？
(数据来源：年糕妈妈教育)
哪些因素影响了你性生活的质量？
(数据来源：年糕妈妈教育)
不难发现，产后女性对性生活的渴望并不是那么高，影响因素不得而知，产后的抑郁情绪占主导，其次便是产后身材走样及盆底功能受损，而盆底功能障碍性疾病中发病率较高的就是性功能障碍问题。
从美国著名成人网站Celebrity Sideboob的一项针对全球男性，以“性与婚姻”为主题的网络调查中得知：97%的男性认为妻子产后私处还保持着紧致、湿滑，婚姻生活幸福指数可维持在新婚18个月内的水平，出轨率会降低至少75%！
所以，以上内容也告诉广大女性，“小三”这种新兴职业是有多么大的市场，作为新时代的女性，你需要对你的老公负责，对你的家庭负责，更应该对自己的身体负责。那么下面跟着小编一起来了解一下，女性性功能相关问题。
女性正常性反应和性反应周期
性反应周期是指从开始性唤起到性欲高潮，再从性高潮回复到初始的生理状态的过程中，生殖器和身体其他方面所经过的一系列周期性变化，即为性反应周期。性反应周期一般经过兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。〔1〕
中枢神经内分泌机制对性反应的调节
调节女性性反应的中枢神经内分泌机制是一个动态的过程，是兴奋和抑制因素之间的平衡。研究表明性反应的早期，下丘脑多巴胺系统激活触发性欲望，随后播散并刺激大脑的其他部位，包括大脑边缘系统。性高潮期肾上腺素系统激活致心率加快、血压升高、出现会阴、球海绵体肌、耻尾肌有节律的收缩，内源性阿片类、5-羟色胺、泌乳素、催产素突发释放。随着抑制性激素激活增加，多巴胺释放减少性欲逐渐减退。
性激素对性功能的影响
低雌激素水平可导致性兴奋期外阴阴道润滑和血管充血减退，可能导致潮热、睡眠障碍、情绪波动、阴道萎缩和干涩，并与性交痛有关。
有关性反射的盆底解剖
盆底肌肉参与女性性反应的主要是肛提肌和会阴部肌群。会阴部肌群包括球海绵体肌、坐骨海绵体肌和会阴浅横肌。其随意收缩能增强性唤起和性高潮，并且会阴部肌群参与高潮时非随意节律性收缩，性高潮时阴道下1/3的节律性收缩主要为球海绵体肌的收缩。当肌肉张力高时，出现阴道痉挛（球海绵体肌可以引起阴道下端的痉挛，上段阴道的痉挛跟耻骨阴道肌有关）并发展为性交痛；反之，当肌肉张力低时，出现阴道轻度感觉丧失、无性高潮以及性交时尿失禁。〔2〕
女性性功能障碍：是指女性个体在性反应周期中的一个或几个阶段发生障碍或出现与性交有关的疼痛，而不能参与或不能达到其所预期的性关系，造成心理痛苦。包括性欲障碍、性唤起障碍、性交疼痛障碍和性高潮障碍。
失去性福，亦是失去“幸福”！！！
你无论多么努力，他也总对你敷衍了事....
你是否觉得他总是背着你打电话？
你是否发现他回来的越来越晚？
也是否因此怀疑过他有外遇？
也是否发现不知道从什么时候开始吵架成了家庭便饭？
别急，下面小编给大家带来一些改善产后性生活的小技巧：
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1.前戏是个好东西；（质量比频率更重要） |
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2. 恢复好身材；（不仅是为了啪，也可以让你变得更自信有魅力） |
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3. 如果产后同房，感觉有灼热、疼痛感，尝试不同的体位，找到最舒服的姿势。（啪前洗个热水澡，或者使用润滑剂都可以缓解疼痛感） |
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4.如果你觉得生娃后……松了……没以前紧了，推荐凯格尔运动，锻炼盆底肌，做对并坚持一定有效果。 |
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5.如果你觉得自己性冷淡了，不如……买套情趣内衣试试？ |
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6.电刺激 |
利用专业设备采集盆底肌肉的表面肌电，将盆底肌肉的运动转化为可视的图像，直观了解自身盆底肌的运动状态。学习控制盆底肌肉运动，促进盆底血供，增强盆底肌力，缓解肌肉痉挛，纠正错误的肌肉运动模式，尽早恢复盆底神经肌肉功能。
（1）阴道紧致（阴道松弛）（轻度肌肉松弛） 50 Hz /300μs，15-20min／天，1次／天，配合kegel 强化盆底肌，增加血液循环。
（2）性欲冷淡（松弛型，快感缺失） 30 Hz／ 300μs ，20-30min／天，1次／天，唤醒女性本体感觉，加强肌力收缩 。
（3）阴道口紧致（阴道口松弛） 30 Hz /350μs，最大耐受 15-20min／次，配合kegel训练浅层一类肌肌力下降。
（4）阴道口闭合不全 50 Hz /300μs，最大耐受20-30min／天，1次／天。
高效调理，性福一生！
时刻“紧”握，不可放松！要幸福，也要“性福”!
也祝愿天下的女性都能有个美满的婚姻生“活”！
参考文献：
[1]引自Beckmann CR, Ling FW,Barzansky BM,et al:Obstertrics and Gynecology.
[2] 朱兰，郎景和 女性盆底学，第2版
