很多女性朋友反映，乳房可触及一块一块的硬块，一生气乳房就疼。当压力大、精神紧张、生气郁闷的时候，可导致内分泌紊乱、雌孕激素比例失调，引起乳腺胀疼及结节形成。

中医理论认为“乳房属胃，乳头属肝”、“女子以肝为先天”，思虑伤脾，恼怒伤肝，肝气郁结，乳络不通，不通则痛，肿块得生，积聚于乳房胃络而形成乳癖。

要想乳房少生病，女性朋友们要少生气，精神舒畅很重要。人体内有一个内分泌轴它会影响乳腺健康，虽然它像司令部一样调控着女性体内的性激素水平，但同时也很娇气，易受多种因素的干扰。负面情绪便是其中一种，长期负面情绪会使内分泌轴无法正常工作，导致体内性激素水平紊乱，而乳腺又是多种激素的靶器官，因此心情不好便会影响乳腺健康。所以，想要远离乳腺问题困扰，保持心情愉悦舒畅是非常重要的。

对于现在的女性而言，熬夜已经成了家常便饭，虽然知道熬夜不好，但是大家还是会熬夜，熬夜不仅会使体内的内分泌失调，还会影响第二天的脸色。

相信大家对于这些很清楚长期熬夜导致的内分泌失调会影响乳房健康，刺激乳房腺体上皮细胞增生，增加女性患乳腺问题的几率。

要知道每个人的身体都不会是完全对称的，两边乳房不一样大是很正常的现象，可能与哺乳习惯或日常睡姿有关系。

这种情况可以通过调整睡姿，改善哺乳习惯和按摩来改善。当然，若是差异非常明显的话，还是建议去检查，有可能是乳腺方面的问题。

发现乳房包块触之坚硬、推之不移，乳房表面皮肤出现小凹陷如酒窝状，乳头牵拉凹陷时应引起重视、及时就诊。一般女性朋友半年检查一次比较安全可靠，有乳腺癌或卵巢癌家族史的女性，定期检查更为重要。

因此，保持乳腺的健康，需要有良好的心情、不熬夜、合理的饮食，穿着舒适的胸罩和内衣，保持适当的体育锻炼，还要定期检查。