【孕妈须知】孕期胖多少斤合适？


中国现在约有73%的孕妈妈，怀孕期间体重增加超越世界卫生组织的标准，女人在孕期体重增加25斤左右较为标准，但更多的孕妈妈体重增加超越了40斤，这也是造成我国剖宫产率居高不下的原因。


　　因为怕动胎气，许多孕妈妈连根本的活动都减少了；为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品；家庭成员对孕妈妈各种照料，休养时刻越来越多等，这些都是造成孕妈妈体重增加过多的原因。北大 榜首医院妇产科陈副主任指出，胎儿正常发育体重为6-6.5斤，孕期母体平均增重12.5公斤较好。
 　　
      增重指标因人罢了，女人怀孕之前体重指数不同，增重状况也会不同。但是，体重增加过多，会使得胎儿过大。许多剖宫产也是由于胎儿过大不能顺利天然分娩，并不 利于产妇和胎儿的 健康。
 　　不只如此，胎儿过大势必会影响孕妈妈的器官体系功用代偿，超越本身代偿才能，是引发孕妈妈患有妊娠疾病的重要原因。


 　　怀孕其实更要坚持运动。不过，许多人对运动有误解，以为运动一定是跑步、踢球等体育活动，其实，运动的界说很广。做做家务、饭后散步，只要让身体动起来，都归于运动的领域。合适的运动方法，对孕妈妈更加有利。
      孕妈妈应该适当的锻炼腰腹力量，为生产做准备。平常也要适当的活动一下，纷歧定是要特定的时刻，只要每天适当的散步就好，如果有条件的宝妈，不妨尝试游水，也是一项很健康的运动项目。

　　怀孕不是听任自己发胖的理由，孕妈妈要管理好自己的体重，不只是为了美，更多的是为了本身和胎儿的健康着想。坚持运动会让孕妈妈变得更加健康，让胎儿发育更好，利于安产，并且还会让孕妈妈产后的身材康复的更好哦！