子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。
子宫也是需要保养的，适当的方法可以防止“子宫老化”。

那么怎样防止子宫老化呢？教你五招，让子宫更年轻。

1 ·.   快走30分钟，改善子宫血液循环 
      每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2 ·.   每周游泳一次，提高宫缩能力  
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3 ·.   每周做3-4次“暖宫操”
双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4 ·.   科学避孕  
      避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5 ·.   在排卵期亲热，温暖子宫一整月  
      性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

子宫排毒可以呵护子宫，排除子宫内的垃圾和毒素，为您的健康美丽保驾护航！
产后妈妈一定要重视起来，让子宫更年轻！