产后恢复究竟
有多重要
我的健康我做主

很多妈妈都跟我们抱怨，本来以为生孩子是最累的，可没想到生产后的恢复期才是身心最难熬的阶段，骨头位移，胸部下垂，身材走形，一切的一切都仿佛将自己与曾经年轻的那个女孩撕扯开来，但是，产后就一定只能忍受变形吗？产后恢复的重要性，你现在必须知道！

 阴道以及盆底肌肉 
产后，尤其是顺产，对阴道造成不可避免的破坏，比如阴道松弛、性生活质量下降等。阴道本身有一定的自我修复的功能，一般会在产后3个月后自然恢复。
但如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，可能就需较长时间了——盆底肌由于孕期的压力（支撑着孕期子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张压力），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。
为了让松弛的阴道和盆底肌尽早恢复紧致，需要进行适当的运动和锻炼和产后修复。
Tips：新麻麻们，产后满月即可进行盆底肌功能修复。

 胸 部 养 护 
产后很多妈妈为了方便喂奶，在家就不穿胸罩，这是错误的做法。坚持戴了这么多年的胸罩，哺乳期更不能断掉了，产后乳汁十分充沛，此时若是没有了胸罩的支撑，可能会造成胸部的下垂。
产后穿戴哺乳专用的文胸，对乳房恢复也能起到帮助。另外，还有些妈妈担心母乳喂养会使乳房下垂，其实母乳喂养才能很好的促进乳房的恢复，还能降低乳腺癌和卵巢癌等疾病的风险。
为了让胸部不再继续变形下垂，必须尽早进行产后恢复！

 妊 娠 纹 

生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊娠纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后的妊娠纹在科学的恢复下是可以减淡的！
妊娠纹在不同级别的修复效果也是完全不一样的。

妊娠纹也分级别？
A轻度妊娠纹：形成的时间较短，2个月以内，且颜色为深红色。此阶段的妊娠纹较易修复。
B中度妊娠纹：3个月之内，没有完全变为粉红色的。此阶段的妊娠纹积极进行修复，有效恢复率80%左右。
C重度妊娠纹：半年以内，纹路已经发白。此阶段的纹路一定要积极配合理疗师进行修复，与此同时还要在家做好各方面的辅助护理。
D深度妊娠纹：1年以上，纹路形成银白色。在饮食和运动上要严格控制。若体质差、皮肤松弛严重，疗程上也要增加。
当然，有了这些恢复项目，自己在平日里身体情况并且遵循医生咨询后也可以进行适当的运动来巩固效果，还要注意适当的忌口，不要暴饮暴食！