产后康复专家告诉你，产后骨盆修复有多么的重要！
骨盆修复是产后妈妈绕不开的一个问题，很多妈妈会抱怨产后盆骨变宽，屁股变大，怎样恢复到从前？
那么我们首先要知道骨盆的构造和功能，产前产后骨盆会有哪些变化，骨盆扩张的影响，会给产后妈妈带来哪些变化以及如何做好产后骨盆修复？
您知道骨盆的构造和功能吗？
骨盆(pelvis)：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。分娩的快慢和顺利与否，都和骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系，狭小或畸形骨盆均可引起难产。初孕妇及有难产史的孕妇，在初次产前检查时，均应常规作骨盆测量及检查。
▲4mm~6mm
▼6mm~9mm
孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。
怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。
这样一来，「道路」就可以增宽 2mm～3mm，即6mm~9mm，这样就足够宝宝出生了。
但随着耻骨联合变宽，臀部自然就会变宽、变大。
骨盆扩张会有什么影响？不恢复的危害？
◆尿失禁 ◆阴道松弛 ◆子宫脱垂
◆臀部扁平变宽 ◆腰部弯曲 ◆O型腿
◆骨骼疏松 ◆腹肌松垮 ◆多器官下垂
骨盆扩张会出现的问题
◆内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；产后“大屁股”；
◆下半身血液循环不顺畅，经常会感觉全身发冷 ；腰痛，肩酸，行走不畅；
◆ 尿道、阴道、肛门不能得到有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落、痔疮等症状；
◆使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；
◆会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
为什么要做骨盆修复？
由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。
另外，骨盆变形容易引发内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。
不管顺产还是剖腹产，怀孕后受荷尔蒙的影响，骨盆关节处都会产生松弛，使得脂肪堆积，产后屁股变大，要想保持好体形，你必须及时进行“骨盆修复”。产后骨盆恢复非常重要，越早训练，效果就越好哦。
