前几天，有位朋友和我讲：

“修复盆底肌，我还用不到吧，

我还要生二胎，生完再修不迟。”

我竟无言以对...

我想起不久前看到的一个新闻，有位妈妈二胎宝宝怀孕不到4个月，子宫竟然就要从阴道口掉出来了，这位孕妈妈才三十多岁，开始生完第一胎有些漏尿，但是她觉得自己是月子没做好，想着怀二胎好好坐月子养回来，结果，二胎怀了不久，就出现了中重度子宫脱垂了，没办法，医生只能给她放一个子宫托，保障孕期平稳。

所以，千万不要觉得盆底肌修复是个无所谓的事情。看下图，你就知道了：

盆底肌有个叫筋膜的东西至关重要，你可能会问，什么叫筋膜？

有没有试过在啃鸡腿的时候，发觉有条白色的筋，在鸡脚附近，有些韧劲儿，你吃起来还需花费一点儿小力气。

同样的原理，我们的盆底肌不仅仅有肌肉，还有很多这种筋膜和韧带，可以支撑和保护盆底肌。

有些女性不清楚这个原理，生完宝宝后，急着减肥瘦身，结果强大的运动量后，尿失禁也来了。

由于怀孕和分娩的过程，盆底肌容易出现松弛，起初韧带和筋膜还能一定程度上保护子宫，让它不至于很快脱垂下来，但如果我们不及时的恢复盆底肌昔日的强壮，那么筋膜久了也就支撑不住了，就好像一根拉久后崩断的橡皮筋，一旦断开，恢复起来就是难上加难的事情了。

也有很多孕妈妈说，可是我感觉第一胎怀孕后，没有感觉不舒服呀，但是生第二个孩子后，才觉得出现了很多盆底肌问题。

可不就是吗，很多人生第一个的时候，身体年轻，精神也好，怀二胎的时候就不同了，年龄也大了，还要操劳大宝，身体自然很吃力，盆底肌也是二次承重，显然容易出现问题。

怀孕对盆底肌造成的损伤，如果没有及时修复它，那么在二次怀孕的时候，对盆底肌的伤害等于X2。这就是为什么有的二胎妈妈会发觉，一胎生完了没事儿，二胎生完了出现了打喷嚏漏尿、性生活疼痛、阴部下坠感等等。

尤其是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。

身体都是有记忆的，比如有的人怎么吃都不会胖，有的人一吃就容易胖，因为身体的记忆，导致吸收率和代谢率就是那么多，但如果这种记忆模式被改变，胖人就会开始慢慢变瘦，瘦子也可以慢慢变胖。

盆底肌也一样，怀孕十个月中，由于变大的子宫带来了压力，导致盆底肌固有的记忆被打断，慢慢松弛下来，分娩后，还会处于这种松弛的状态，但是原来的紧绷模式也还存在，两种记忆模式并存，会导致盆底肌记忆紊乱，此时没有康复性训练的指导，盆底肌就容易迷路，如果它记住的是松弛状态，那么以后恢复起来，难度就增加了，所以产后一定要及时尽快的帮助盆底肌恢复状态，别让它迷失方向。

 身体是有记忆的，只有对它认真对待，它好你才会更好。那些产后做过盆底肌修复的女性对比没有做过盆底肌修复的女性，在怀二胎时，子宫脱垂的几率被大大降低，产后盆底肌功能性障碍发生风险的几率也明显降低。

所以，第一次产后，就要记得及时修复盆底肌了，唤醒盆底肌的记忆，让它走上正轨，给你健康鲜活的产后生活。

盆底修复的最佳时间

产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。除了修复盆底损伤，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，盆底肌康复治疗还能帮助产妇恢复身材，改善产后阴道松弛的治疗，以提高生育后夫妻性生活质量。

盆底肌治疗的优势

1、盆底功能障碍的非手术治疗主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，具有长期疗效。

2、对产后42天以后的女性常规进行盆底肌肉训练，从而大大的减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好的回复到紧缩状态，从而提高性生活的质量、快感及高潮。

3、“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术，患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上。

4、此外盆底康复治疗还可以帮助女性解决阴道前庭膨出、便秘、大便失禁、增厚子宫内膜、慢性盆腔痛等疾病困扰。

所以，千万别等啦，产后记得及时给自己做盆底修复吧！