盆底肌有记忆，做盆底恢复要找准时机！

“等我吃完这顿，下顿再减肥...”

一个胖子啃着猪蹄说。

“我今天没空打扮，过段时间再狠狠地改头换面....”

一个乌头垢面的黄脸婆说。

故事的结局往往有点伤感，胖子越来越胖了；黄脸婆被老公嫌弃了....

在生活中总有妈妈会说： “我才生第一胎，生完不用修复盆底肌，等我生完二胎，再一起恢复呗。 ”

有35岁孕妇，生完一胎后时常不舒服，出现咳嗽，打喷嚏漏尿及下腹部胀痛等症状以为月子没坐好，就没在意，时隔一年多，怀上二胎，没想到产后检查发现就子宫中重度脱垂了。所以你要了解你的盆底肌，不要让这种悲伤的事情发生在自己身上。今天，来给宝妈们分享产后盆底肌恢复的那些事……

很多宝妈一胎后没有症状，未做盆底康复，二胎后便出现了漏尿、中重度器官脱垂等严重的症状，这个时候可能做3、4个疗程可能也无法完全恢复。本来想着省钱，却不想，花了更多的钱，关键问题是，并不是所有损伤都能完全恢复的。有些遗憾，难以弥补。 所以，一胎留下的损伤千万不要留到二胎后再恢复。

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一胎不修复，二胎损伤更大

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非常多的二胎妈妈反应：“我生第一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。

还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕育中，症状容易加重。

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盆底肌是有记忆的

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我们都见过吃不胖的瘦子，和瘦不下来的胖子。如果突然让瘦子多吃，他开始发胖，但到某个程度会停止下来。让胖子减肥，一开始瘦了，然后又出现平台期。这都是由于身体的记忆功能，记住我们某个阶段的状态，不轻易改变。

盆底肌也一样，孕期子宫发育带来的压力，使得盆底肌逐渐松弛，在分娩后，不会立即恢复原状。此时盆底肌就“记忆混乱”，它不知道该记住孕前健康的肌肉，还是产后松弛的样子，此时我们要抓紧做骨盆恢复，别让盆底肌“记住”松弛的状态，定型之后，恢复难度增大了。

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如何进行盆底肌恢复

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新妈妈产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练，产后42天恶露干净之后，可以在专业产后恢复机构进行安全有效的专业盆底肌修复，防止盆底功能因分娩而衰退。

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什么时候做盆底肌恢复好？

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产后6个月内是盆底肌恢复的“黄金时间”，越早恢复，效果便越好。若不做任何恢复，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。