盆底肌如此重要，很多人竟然还不知道！

很多人不知道，中老年时发生盆底功能障碍，很可能是几十年前分娩损伤引发的。目前在我国，很多妈妈对盆底康复不够了解和重视，认为这是无用功。

盆底功能障碍不容忽视

随着中国人口的老龄化现象，盆底功能障碍性疾病发病率明显增高，成年女性盆底功能障碍的发生率为11%，预测30年后盆底功能障碍的发病率可能会增加一倍。

年轻时身体的一些小毛病，我们可能并不在意。但是随着女性年龄的增长，尤其是开始绝经之后，身体的各项机能出现很大改变。尤其是雌激素水平的变化，会给女性生活带来非常大的改变。如盆底功能的下降，会导致出现漏尿、大便失禁和性功能障碍等现象。

产后为什么要做盆底康复

无论顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。因为怀孕时，在孕激素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。

分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底康复。

抓住恢复盆底功能黄金时期

产后康复师建议，产后42天即可进行盆底康复的专业评估和治疗。盆底康复的最佳时期为产后42天恶露干净至产后半年，产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金期”。