生娃后都说要产后康复，能不能说人话！到底要康复啥？
有以上问题的宝妈相信此刻都在猛点头，这到底是什么原因呢？其实，这很大程度都跟盆底有关。
盆底肌康复主要是通过锻炼骨盆里面的肌肉的肌力，使肌力恢复，从而达到肌肉自然缩紧的效果。
盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“网”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧托住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。
怀孕和分娩使得盆底肌肉遭受巨大创伤。十月怀胎的过程中，随着子宫不断增大、腹压增加，盆底的肌肉、筋膜将被牵拉。而分娩过程中，胎儿体重过大、产程延长等会引起肌纤维过度拉长甚至被撕裂，可能损伤盆底神经。
“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，就容易出现其功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂、阴道松弛、性生活不和谐等令人困扰又尴尬的问题。因此，产后及时进行盆底检查关乎日后生活或者生育的正常进行。
刚生完一胎，二胎已经提上日程了，到时候一起修复也行吧。
到了怀二胎的时候年龄大一些了，身体机能相比以前要弱一些，加之一胎盆底肌较弱，二次怀孕和分娩对盆底肌更是是雪上加霜。如果女性在一胎产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，那么第二次产后盆底肌损伤不仅小，而且也能较快找到盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。
我有做产后42天复查，说没啥大碍，应该就不用检查盆底了吧。
没怀孕、没生过宝宝，我应该没有盆底问题吧？
如何判断盆底肌是否良好？
最后，说说产后康复。产后康复技术是帮助产妇进行产后康复，可以在促进生殖器官恢复的同时，恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，这样可以减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。
