2019从美丽开始，美丽从盆底肌开始。众所周知，一个女人最大的幸福是来自宝宝开口喊妈妈的那一刻，妊娠和分娩是每个女性的必经之路，然而盆底肌的损伤大部分来自于妊娠和分娩，也就是怀孕和生孩子是女人艰辛而漫长的过程。
盆底肌的主要作用：
1.维持和支撑盆底结构；
2.改善尿道及肛门括约肌的功能；
3.维持正常性功能。
女性产后存在的问题很多，如：压力性尿失禁、腹直肌分离、慢性盆腔疼痛、性生活不和谐等等，50%经过分娩的产妇都存在盆底相关的一些疾病。盆底障碍性疾病对女性来说是一种常见病和高发病，现已成为威胁女性健康和生活质量的慢性病之一，主要包括尿失禁、盆腔器官脱垂、排便障碍、性功能障碍、慢性盆腔痛等。
盆底肌的预防：
1.不憋尿，经常憋尿，会导致膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤；
2.孕期控制体重、避免肥胖，产后避免持重；
3.经常锻炼，特别是提肛肌训练、仰卧起坐运动；
4.保持有规律的性生活；
5.积极治疗各种慢性疾病；
6.提倡蹲式排便,防止尿道感染。
女性如果出现盆底功能障碍性疾病，如若不及时诊治的话，很容易导致三大问题：漏尿、便秘和性生活不和谐。最常见的疾病就是漏尿，又叫做不致命的社交癌。
产后42天到56天是最佳的康复治疗时间，半年以内做康复治疗效果是最好的，一年以内也是有效的。三年以内也有效果，但效果明显不如一年内做效果好。当然，年龄大了也可以接受治疗。