堵奶也可以叫做乳汁淤积。就是新妈妈产前没有硬块，在产后一两天下奶后，乳房里面突然有了一些硬块，有的是小疙瘩，有的是整个乳房肿涨得很厉害。而且奶水下不来，出奶不顺，吸奶器也吸不出，用手使劲挤也只能挤出来一点点。整个乳房涨痛或者刺痛。如果有以上现象，那可以判定是堵奶了。

缓解堵奶的错误方法，你还在用吗？

盲目热敷

原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。而且，更忌讳的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

随便揉

确实，按摩对了可以帮助缓解。但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。说实在的，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

5个方法，帮助缓解堵奶！

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷1~2分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了！而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

手动挤奶的方法：将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指挤压乳房组织，然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。（实在挤不出请专业催乳师解决，不能用蛮力或暴力，以免损伤乳腺组织）

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片冷敷。卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子，效果更好。

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。最好请专业人士。

堵奶的高危因素，赶紧避开！

并非只有奶水多的妈妈才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦！

1、长时间没有喂奶；

2、宝宝含乳姿势不正确；

3、经常吃油腻的食物；

4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸；

5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生；

6、常常生气或者情绪有大的波动。

发生堵奶后一定要及时处理，否则存奶是细菌滋生和繁衍的温床，很容易发展为乳腺炎症，所以妈妈一定不能轻视堵奶的危害。