乳腺癌，已成为中国女性发病率最高的恶性肿瘤。

乳腺癌的发病多在40-60岁，绝经期前后的妇女发病率较高。

但是，近几年，乳腺癌发病人群呈年轻化趋势。

35岁的刘女士，近期无意间发现乳房有个小肿块，因工作太忙，不影响生活就没在意。

大约过了半年，刘女士发现这个肿块越来越大，两侧明显不对称，又到医院进行了检查，结果竟是乳腺癌！这一消息对刘女士来说，犹如晴天霹雳，询问医生，自己平时不抽烟也不喝酒，怎么会得这种病？

据刘女士自己讲，自己是个好强的女性，为了改变命运，上学的时候很努力，工作后也是如此。因此自己一直是单身，没谈过男朋友，也没时间谈，近期，刘女士因工作上考核升职，经常熬夜加班的抓业绩，希望能有个好结果，可没想到，自己竟查出了癌症。

当医生详细了解刘女士的工作后，解释道：有部分原因是因你的工作，压力大、生活不规律的关系，加上晚育也会增加乳腺癌的发病率！

专家建议，女性最好的生育年龄是在26岁之前。

但因现代社会发展的改变，女性生孩子在30岁之前也挺好，能降低乳腺癌的风险。

主要是因为生育后，尤其是进行母乳喂养的女性，乳房腺体腺管能进一步得到伸展，从而减少患病风险。

第一件事：望诊和触诊

望诊：观察乳房的形态，女性最好站在镜子前面，分别做两臂上举或叉腰动作，观察乳房、乳头大小和形状是否有发生变化，两侧是否对称，皮肤是否有凹陷或褶皱，乳头有没有溢液、流血。

触诊：用食指和中指指腹轻轻触按，切忌挤捏。

触诊时应按顺时针顺序进行。由于乳房外上方为乳腺癌的好发部位，故要对此部位反复检查，注意有无肿块、压痛等。若存在副乳腺，要注意与肿块和结节区分。

第二件事：食疗

多吃能预防乳腺癌的食物，如蒲公英根，或其制成的蒲公英根红茶。

蒲公英在中医古籍文献中记载，它对女性乳痈有很大帮助，临床也将蒲公英用于治疗女性乳腺疾病方面。

蒲公英具有清热解毒、散结消肿、去火消炎的作用，在治疗硬结性病变方面疗效确切。而中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，所以，日常多吃些蒲公英对乳腺有好处。

但如果是需要长期服用的，建议可以将蒲公英根发酵制成蒲公英根红茶，这大大降低了蒲公英的寒性，不寒不燥，适合女性饮用。

第三件事：多运动

研究显示，每周运动10小时以上的女性，患上乳腺癌的风险会降低至30%。运动不仅能增强体质、促进身体的血液循环，还能提高身体对癌症等疾病的抵抗力。

而适当的有氧运动还能减少女性炎症，如盆腔炎、宫颈炎的发生几率。

第四件事：规律作息

人造的光会抑制我们身体里面褪黑色素的大量分泌，这种激素一般是在夜间才会产生的。人体的褪黑色素含量比较低时，不仅会威胁女性的乳腺生长，还会造成雌性激素分泌过少。

丹麦的一项研究表明，经常上夜班的女性要比其他行业的女性更容易患上乳腺癌，而且经常上夜班还会导致女性出现内分泌紊乱以及恶性肿瘤。

胸，是你的第二张“脸”

人体一共365个穴位，其中183个分布在胸部周围。一共12条经络，有9条经过胸部。胸部保养对胸部经络能进行有效疏通，使得有效养分能顺利送达身体各部。

18 --- 25岁

这个阶段也是纤维瘤和增生的高发阶段，因为激素水平分泌更高，学习和生活的压力会导致纤维瘤和增生，内衣的穿着不当导致胸部变形。这时候女性胸部发育尚未封顶，做胸部保养可促进腺体的再生发育。

25 --- 35岁

这个阶段很多的女性都当妈妈了，在怀孕期间的激素水平会增加更多，从而导致乳腺增生更加严重，在哺乳期的时候就会造成乳腺不通。在产后做胸部护理不仅可以修复胸型，同时还能清除残留在胸部的乳汁。

35 --- 45岁

隐形更年期，这个时候乳房开始下垂松弛变丑了，来自于感情与生活的压力会导致性冷淡。这个时候需要做胸部保养，首先从形体上重新树立信心，重拾对生活的热情，唤起属于自己的性福。

45 --- 55岁

到了更年期的阶段，由于年龄的增长和身体机能的衰老，所以更需要胸部保养，塑形并延缓胸部下垂，加强提高子宫和卵巢功能，提高内分泌系统，最重要的是预防乳腺疾病及乳腺癌。

不论从美观还是从健康角度讲，胸部的重要性都毋庸置疑。

对女人来说，也许人生中有很多人和事可以将就，但唯独胸部保养不可将就！