两侧乳房哺乳不均匀

哺乳后乳房变成大小奶的宝妈也不少。很多妞儿因为其中一侧乳房不通，或者一侧乳房胀痛等原因导致两边乳房哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。

不穿哺乳内衣

单单这一点就有很多妞儿中招吧！怀孕的时候随着乳房的增大，有没有记得换合适尺寸的内衣呢？哺乳期间会不会嫌麻烦而没有穿内衣呢？

哺乳期乳房变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果不穿哺乳内衣，或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

哺乳姿势不正确

哺乳姿势不正确，在最初的时候，你会遭受乳头破裂等各种疼痛，哺乳完了之后，你将又面临乳房变形的痛苦。

因为哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。

生理变化导致

怀孕时乳房为何会变大？这是因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，导致乳房变大。断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，乳房自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。

怀孕后，为了给哺乳做准备，女性的乳房会经历二次发育，乳房的血供增加，体积变大，乳头和乳晕区也会增大、变黑，不少孕妈还会出现乳房敏感、漏奶等现象。

随着孕期激素水平的变化，乳房不断充盈变大，乳房中起到支撑和固定作用的cooper韧带（也称乳房悬韧带，顾名思义，就是悬吊乳房、防止乳房下垂的纤维束）不断被拉伸，一旦超过其负重能力后，乳房悬韧带就不再能伸缩自如，而是会变得松弛甚至断裂，随着产后激素的撤退，孕期增大的乳房慢慢瘪了回去，再加上乳房悬韧带的“不堪重负”，自然会出现乳房下垂。

人们之所以误认为乳房下垂是喂奶造成的，只不过由于哺乳期乳房被乳汁充盈，乳房大小的改变被掩盖了而已，而当喂完奶后“面纱”被揭开，人们才会注意到乳房的松弛下垂。但其实，这一改变早在怀孕期间就已经发生，不论喂不喂奶，该下垂的还是会下垂。

正确佩戴文胸

在孕期和哺乳期间一定要根据乳房的大小变化选择适合自己的文胸。在孕期和哺乳期，乳房本身增大，又经常被宝宝吸吮，若没有养成良好的穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更加严重，而且，不穿或穿错内衣还有可能造成乳房疼痛或乳腺炎。此外，产后随着乳房体积的缩小，内衣的尺码也要相应地更换，这样才能给乳房提供足够的支撑。

正确哺乳可使乳房形态更好

在哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母体乳房内分泌乳汁的腺体，乳腺组织受外界刺激越多就越发达，因此，在医生的指导下正确喂奶，可以在哺乳期后让乳房更加丰满、坚挺，避免乳房缩小太快，减少下垂的机会。

孕期做好体重管理，产后不要过度节食。

孕期做好体重管理，管住嘴迈开腿，避免孕期过度肥胖。产后在合理饮食的基础上搭配适当运动，健康减肥。很多妈妈产后急于恢复怀孕前的身材和体重，过度节食，但其实乳房内大部分都是脂肪，过度节食的下场可想而知了。