产妇在坐月子期间调整恢复了一个月之后，一般还需要有一个满月发汗的过程才算正式的坐月子结束，可以出门活动了。但是有的宝妈认为身体休息了一个月就已经恢复了，不愿意再做满月发汗了。其实这是宝妈对满月发汗的作用不是很清楚，下面就让小编为大家解释一下为什么要做满月发汗。

生儿育女是女性一生中的大事，然而有90%的女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力过程的同时，也出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬、怕冷等月子病。

满月发汗，顾名思义就是产妇坐完月子后，通过发汗设备或者发汗汤等方式来使全身发汗，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，从而达到预防月子病的目的。

中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，可改善月子病。

 1、调整产后体湿，子宫湿寒，产后坐月子期间的一些不注意环节，会导致女性朋友体内湿气重，此时发汗，能及时排出风、寒、湿等邪气，以及生产之后的子宫遗留恶露。

2、改善子宫肌瘤，散化乳腺肿块。

3、排毒清肠，调节睡眠。满月发汗可使其肠道蠕动加快，能够使堆积体内的宿便排毒、身轻且畅通。身体出汗，能够快速的进入睡眠，且睡眠质量也因此提高。

4、淡化面部黄斑。发汗可使面部肌肤毛孔打开，从而不堵塞，以此达到色斑淡化，痘痘暗疮消除的功效。

5、缓解痛经，调理月经。经期前后发汗，能够使女性子宫回暖，排除子宫内多余瘀血以及淡化血块。

满月发汗适用哪些人群？

①满月产妇

②曾在月子中留下月子病者

③流产引产者

④产后想恢复身体健康的女性

满月发汗的黄金时间

产妇第一次发汗时间以产后30天最佳，但若此时恶露依然较多的话，建议往后推迟，等恶露干净之后再进行。

产妇如有以下情况，一定要避免发汗

1、高血压、心脏病、重度贫血、动脉硬化症、急性传染病等患者；

2、刨腹产刀口未完全愈合、有开放性伤口；

3、产后恶露还没有完全干净；

4、身体特别虚弱，坐完月子仍然很疲乏、全身酸软、关节无力。

1、发汗后保暖工作要做好

发汗后毛孔是打开的，这时候不要立马就出门，最好休息一会，等毛孔闭合后再出去，并且做好保暖工作。

2、发汗后不要急着擦去身上的汗水

与运动所出的汗水有所不同，发汗所出的汗水光滑无油腻，对皮肤的美容有很好的效果。所以，发汗后不要急着擦去身体上的汗水，让其慢慢被皮肤吸收吧。

3、注意控制发汗时间

产妇要注意每次发汗时间不要过长。出汗太多，体内液体流失，血液循环量锐减，人容易发生虚脱。所以产后发汗排毒的时间一般控制在20～30分钟。

4、发汗后多喝水

多喝点水可以补充失去了的水分，所以在发汗后一定要注意喝水。

5、发汗后不要立即洗澡洗头等

最好在六个小时以后再洗澡洗头等，因为毛孔处于张开的状态，所以不要立刻洗澡洗头！

综上所述，满月发汗对宝妈的好处还是显而易见的，所以满月发汗之后才能正式出月子是有一定道理的。而且即使坐月子即将结束，宝妈也不可松懈，一定要确定身体已经恢复得差不多了再做满月发汗，如果身体还很虚弱就有必要延长坐月子的时间。