女性孕育一个生命，盆骨需要经历两重折磨。

一是怀孕的时分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩；

二是生产时宝宝的重量使得骨盆变宽、变形，产后形成“大屁股”的骨架。

就这两重折磨直接从少女变大妈！骨盆和盆底肌受损松弛导致体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂……

如果有漏尿的！一定要重视！绝经后症状会加重的！有很多人问道：笑的时候大笑打喷嚏的时候感觉下面有漏尿，量不多，次数也不多，是正常的嘛？

不正常……漏尿就说明盆底肌有问题了！产后盆底肯定会受到损伤的，对于盆底运动，希望大家不要瞎练，不知道问题，有时候适得其反。

找专业的人帮你找出问题，针对性训练，纠正训练中的不良姿势是很重要的。

所以，宝妈们，除了注意自己的形体问题之外，骨盆、盆底肌松弛的问题同样不可忽视！

很多女性在产后常常会有一些头痛、关节痛、腰痛，乏力等症状，医院各种仪器检查没查出个什么名堂，但就是产后反复出现各种疼痛怕凉和不适。其实这就是产后体质失衡的一种状态，产时气血受损，产后不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受寒湿的侵袭。形成常年反复折磨人的“月子病”。

调理好体质才能向辣妈看齐！

一些大龄女性都有这样的“难言之隐”，下体经常有一块红色肉乎乎的东西掉出来，特别是大便或站立太久时更为明显。这便是因为子宫完全脱垂无法处理。

这些就是分娩造成的子宫易位甚至脱垂，子宫复旧不良的产后妈妈，极其容易有恶露不绝、妇科感染炎症等等。

在今后的几十年很可能受子宫内膜炎、子宫黏连反复折磨。

满月发汗其实历史已经很久了，本质属于中医疗法，只是不同的地方用的形式、方法不一样，有机器式的，也有像装在麻袋里的套子，也有比较先进的在一个小屋子里发汗的。

产妇通过发汗扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗还可以将杀死的细菌病毒排出体外，将体内储存的寒气通过发汗彻底排出，从而达到清热解毒、除湿止痒、袪风止痛、温通经络，调和气血、舒缓压力、增强免疫力的良好作用。

满月发汗的效果因人而异，发汗的时间对效果也有影响，如果月子期间月子做的非常好的话，做一次就可以了；如果有一些受风寒症状表现的话，最好做三到四次，时间安排分别是产后30、42、60、100天。

第一次发汗时间在产后30、31天的时候做最佳，因为这样可以祛除产妇体内风寒湿邪，为产妇身体恢复打下基础，预防月子病。

42天，刚过产褥期，调理修复产妇在生产过程中产生的经络损伤，疏通经络，活血化瘀。

60天，彻底排出体内淤积毒素，维持产妇体内健康微环境，增强免疫力。

100天，巩固前三次发汗取得产后恢复成效，将体内残留余毒排出体外，确保在合骨缝时，将体内风寒湿邪、垃圾余毒排出体外！

宝妈们，在劳心劳力照顾宝宝的同时，千万不要忘记自己！一定要记得尽早做产后恢复，越早越好.