不“捂月子”真的会得月子病吗？

“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月，还要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。

另外，产妇

不能洗澡；

不能洗头；

不能刷牙；

不能开窗通风；

不能下地走动；

不能……

一连串的“不能”虽让产妇深感无奈，但当长辈们抱着一副过来人的姿态说“你迟早会得‘月子病’！”的时候，再有千百个不愿意，也不得不按照所谓的“坐月子指南”来执行。

坐月子必须“捂”

传统观念坐月子是要捂的，无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，产妇居住的房屋都要门窗紧闭，不能吹风的。一旦月子里吹风了，就很容易落下月子病。

其实这个观念是不正确的！坐月子是不一定要捂着的，只要保证产妇没有受寒就可以了。

过分的“捂”会让产妇身体里面的热气散发不出来，并且身体的水电解质出现混乱，导致的产褥期中暑。

注：产褥期中暑是指产妇在产褥期因高温环境中体内余热不能及时散发，引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病。

表现为高热，水、电解质紊乱，循环衰竭和神经系统功能损害等。本病起病急骤，发展迅速，处理不当可遗留严重的后遗症，甚至死亡。

关于是否需要通风，正确的做法应该是：保持居室清洁，每天早晚通风至少2次，屋内应有充足的阳光，室内温度、湿度应适当，产妇和新生儿不要对着风吹。

虽然“月子病”是常见的说法，但并不是因为产妇“不捂月子“而引起的。

同时，“坐月子不能洗澡”是长辈们对产妇说的最多的一句话，也一直被认为是坐月子的高危红色警戒线。传统观念认为，产妇在产后初期，头皮骨缝和毛孔张开着，洗澡洗头容易使湿邪和寒邪侵入体内，滞留于此，容易落下病根。

而事实是，产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，各种味道夹杂在一起，自己闻着就非常难受，一个月都是这种状态的话，产妇肯定会被折磨得够呛，其实产妇虚弱的身体给细菌入侵创造了很好的条件，月子里需要比平时更讲究卫生。

所以，女性在坐月子的时候是可以洗澡的，但是为了避免孕妇受凉或者感染，还是建议女性在坐月子期间尽量避免高频率的洗澡。

当然这是对于顺产的女性而言的，如果是剖腹产，建议在伤口没有愈合的情况下不要洗澡，做简单的擦洗就好。

科学“坐月子”的方法

▎注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

▎注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

▎保持清洁卫生

从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。

▎适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

▎避免性生活

•女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。建议正常分娩两个月后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。

•产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活。

•剖腹产产妇，至少要等到三个月以后才能开始性生活。