产后腹直肌分离，危害真的很大吗？

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产后腹直肌修复是近几年来比较热门的话题，也是产后妈妈们的困扰之一，可是不少妈妈们对腹直肌还是有些陌生，一起来看看吧！

腹部中间两块平行的肌肉叫做腹直肌，由于怀孕期间腹部隆起，会把腹直肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。如果产后半年腹直肌仍然不能回到原来正常位置，就称为腹直肌分离。

判断腹直肌分离的办法是患者平卧，做仰卧起坐的动作，可以触及两侧腹直肌之间有纵向、凹陷的深沟。

测量这两块肌肉之间的距离，大于2cm则称为腹直肌分离。

腹直肌分离常见于产后女性，可以先检查腹直肌分离的程度。如果是轻度腹直肌分离，可以适当做运动锻炼腹直肌，如平板支撑，也可以后脑部、背部、臀部3点紧贴墙面站立，每天站立10分钟。

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如果腹直肌分离超过三指以上，一定要注意了！

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，会增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，对产妇的身心会造成一定的损伤！严重者还会出现脏器移位，以至于出现胃下垂、恶心、呕吐、消化不良等症状！

这个时候一定要注意了，可以选择到专业的产后恢复机构进行腹直肌修复。