孕育总是令人欣喜的，但是随着一个小生命在自己体内逐渐成长，许多准妈妈兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生着改变，尤其是妊娠纹的出现，简直难以接受。

今天，小编就来说说妊娠纹那些事儿！

妊娠期间，肾上腺皮质分泌的糖皮质激素增多，该激素分解弹力纤维蛋白，使弹力纤维变性。加之子宫增大使孕妇皮肤张力增大，皮肤弹性纤维断裂，多呈紫色或淡红色不规律平行略凹陷的条纹，这就是“妊娠纹”。

常分布于下腹部、大腿内侧、后腰部、臀部等地方。

妊娠纹并不是孕产妇的专利。对一些短期内急速增肥的人来说，当皮肤张力超过弹力纤维的承受上限，一样也会出现和孕妇相同的条纹，如肥胖纹、生长纹等。

妊娠纹有很大一部分是来自遗传，如果你的妈妈长了妊娠纹，你怀孕时长纹的几率更大。相反，如果妈妈肚皮白净，你长纹的几率也就相对变小。

除了遗传因素，在怀孕过程中，体重增长过快、多胞胎、巨大儿，孕妇长期使用激素类药物、过早妊娠等，也都会对是否长纹有影响。

有过或见过妊娠纹的妈妈们可能已经发现，有些妊娠纹是红色或紫色的条纹，基本上是平坦或者微微突出；有一些则是苍白的条纹，相对萎缩凹陷。

事实上，这些不同颜色的妊娠纹，是妊娠纹不同的发展阶段。

在第一个阶段，快速增大的子宫和胎儿，会造成腹部皮肤被牵拉，加之孕期激素水平的急剧变化，真皮层弹力纤维断裂、胶原纤维过度沉积并发生炎症反应，引起血管扩张形成了急性期的紫红色条纹。

而后期随着胎儿娩出、激素水平恢复，断裂的真皮层则发生萎缩，妊娠纹的颜色会逐渐变浅，变成白色。

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。小编建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。

虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

小编建议可通过以下几个方面来做预防工作。

计划怀孕的女性在孕前就应该锻炼身体，多做健身操，对腹部多进行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮肤的弹性。加强腹部肌肉张力，如做仰卧起坐等也能有效减少胶原纤维断裂的机会。

一般而言，怀孕期间平均体重增加为10kg-20kg，而且体重的增加应该是渐进式的，不能突然猛长，每个月体重增加不宜超过2kg。

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

比如妊娠霜、橄榄油等，可提供皮肤水分，减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生产的妊娠纹，建议从怀孕3个月到分娩后半年内坚持使用。

托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。